Како да изгубите 9 кг за 14 дена - рецепти и диети

Да изгубите 9 кг за 14 дена
храна - исхрана - калории - диети

Оние кои ја држат оваа диета две недели, ослабуваат 9 кг и не ја менуваат својата телесна тежина три години. Метаболизмот се менува и создава енергетско поле што спречува складирање на маснотии.

колку сакате

Што е апсолутно забрането во оваа диета: не пијте алкохол (пиво, вино, јачина).

Важно:
- се користи само диетална сол
- пијте најмалку 2 литри течност на ден (чај со лимон и кафе без шеќер, слабо концентрирана минерална вода, со исклучок на сода и слатки и кисели пијалоци)
Кој ја следи оваа диета, ќе биде слаб човек, но полн со енергија.

МЕСЕЦИ
Наутро: кафе (без шеќер или млеко) и ништо друго
На ручек: 2 тврдо варени јајца и варен спанаќ (со малку сол) - колку што сакате (со исклучок на леб)
Вечер: 1 (голема) говедска скара со зелена салата и целер - колку што сакате (со исклучок на леб)

ВТОРНИК
Наутро: кафе (без шеќер или млеко) и ништо друго
На ручек: 1 (голема) говедска скара со зелена салата и овошје - колку што сакате (со исклучок на леб)
Вечер: Прашка шунка - колку што сакате (со исклучок на леб)

СРЕДА
Наутро: кафе (без шеќер или млеко) со 50 гр. среден леб
На ручек: 2 тврдо варени јајца со зелена салата и домати - колку што сакате (со исклучок на леб)
Вечер: Прашка шунка и зелена салата - колку што сакате (без леб)

ЧЕТВРТОК
Наутро: кафе (без шеќер или млеко) со 50 гр среден леб
На ручек: 1 јајце + варени (или сурови) моркови + Швитецер - колку што сакате (со исклучок на леб)
Вечер: овошје со јогурт - колку што сакате (со исклучок на леб)

ПЕТОК
Утро: кафе (без шеќер или млеко) + сурови моркови, рендано со лимон и ништо друго
На ручек: варена риба + домати - колку што сакате (со исклучок на леб)
Вечер: 1 крава скара + зелена салата - колку што сакате (без леб)

САБОТА
Наутро: кафе без шеќер или млеко + 50 гр. среден леб
Ручек: пилешко на скара - колку што сакате (со исклучок на леб)
Вечер: 2 тврдо варени јајца + колку моркови сакате (без леб)

Недела
Утро: чај со лимон и ништо друго
На ручек: 1 крава скара + овошје - колку што сакате (со исклучок на леб)
Вечер: што било и колку што сакате (омилена храна)

МЕСЕЦИ диетата се продолжува за уште една недела

ВНИМАНИЕ: не заменувајте ниту еден диететски производ