Како да изгубите тежина без строга диета Еве што да јадете! ⋆
Како да изгубите тежина без строга диета или тајната на прејадување, без загрозување на нашата фигура, е дешифрирана. Проф. Д-р Георге Менчиникопски, Романскиот биолог, биохемичар и истражувач, поранешен директор на Институтот за истражување на храна, активна личност во областа на исхраната во Романија, му објасни на Зиар Медикал што значи храна што содржи негативни калории и како можеме физиолошки да изгубиме тежина.
Како да изгубите тежина без строга диета - НЕГАТИВНИ КАЛОРИИ
„За да се вари одредена храна, нашето тело троши повеќе енергија отколку внесувањето на оваа храна. Енергетската разлика потребна за метаболизмот на овие намирници се зема од резервите на липиди содржани во масното ткиво на организмот. Ова значи „негативни калории“ и така можете да изгубите тежина физиолошки, без драстични диети, без глад и без да го подложите нашето тело на такви шокови.“, Вели проф.д-р Менсиникопски.
Како да изгубите тежина без строга диета - Која храна е добро да се избере
„Зеленчукот мора да се јаде како таков, суров, скара или бари на пареа. Од зеленчук изберете зелка, брокула, карфиол, целер, боранија, цикорија, глуварче, ендиви, аспарагус, модар патлиџан, цвекло, моркови, салата, кромид, домати, лук, магдонос, ариш, лута пиперка, пиперки, ловор и диви печурки затоа што сите имаат негативни калории. Тие можат да бидат поврзани со животински протеини: месо, јајца или сирење. Овошјето не е поврзано со друга храна. Тие мора да бидат посебен оброк/ужина. Идеално е да се јаде овошје наутро и навечер, а не како десерт на крајот од оброкот. Од овошје изберете боровинки, цреши, вишни, сливи, јаболка, круши, кајсии, капини, рибизли, брусница, банани, клементини, гуава, киви, огрозд, смокви, папаја, праски, дињи, ананас, малини, јагоди и портокали сите тие имаат негативни калории “, објаснува специјалистот.
Како да изгубите тежина без строга диета - каква храна НЕ здебелува
„Рибите и пилешкото исто така се храна без маснотии. Очигледно се консумира во разумни количини. Може да се одлучите за пастрмка на скара, лосос, треска, скуша и сардини. Пушената риба не е индицирана бидејќи чадот содржи канцерогени. Пилешко, фазан, говедско, зајак и мисирка, ако го јадете варено или на скара, двапати неделно, во комбинација само со зеленчук, не ја загрозува вашата фигура. Може да изгубите тежина со навики во исхраната кои не бараат гладување, природни се и лесно може да се следат во диверзифицирана балансирана исхрана и здрав, активен животен стил“, Вели проф.д-р Менсиникопски.
СОВЕТ НА ДОКТОР - Како да изгубите тежина без строга диета. Еве ја идеалната СУСТИНА
„За десерт, наместо нешто слатко, проф. Д-р Менсиникопски нè советува да избереме не повеќе од 50 гр ореви, лешници, бадеми, ф'стаци, кокос или индиски ореви.