Како да изгубите тежина брзо и ефикасно Форум Кулинарски дискусии - заедница, рецепти, слики, совети
Порака од даријамих »03/02/2012 03:36
Порака од ирнинис »25/04/2012 12:03
Мислам дека слабеењето е проблем за 99% од жените на планетата! Дури и оние кои немаат проблеми со телесната тежина, сепак сакаат да ослабат!
И јас, како и другите, пробав чудесни диети кои ветуваат дека ќе ви направат самовила за 3 дена, ако јадете само лист салата и пиете многу чиста вода. или, ако јадете само супа од овошје или зелка. Не можам да бидам непослушен и да кажам дека овој вид диета не работи. Дава резултати, со многу волја, но на краток рок. Односно, по свадбата, крштевањето, полнолетството, забавата на која сакаме да изгледаме лудо, секако, навиките за јадење со години, се враќаат и не сами. но со неколку (евентуално неколку) вишок килограми.
Само едно работеше за мене: промена на животниот стил. Јас не сум голем јадач на месо и тогаш диетата повеќе ја базирав на зеленчук и овошје, сирења, риба и од време на време пилешко. И секако, спортот. Без движење, дури и ако вишокот килограми исчезнат, кожата останува грозен, виси на места, без да биде тонирана. Отидов во теретана 2-3 пати, менувајќи неколку часа со аеробик или зумба. И по 2 години, дури морав да изгледам како што сакав. Велам „Стигнав“ за чекање, во еден момент завршив да патувам во друг град и оваа работа ја вознемири целата моја програма, вклучително и храната. За една година, се здебелив околу 5 килограми (знам, не е многу, но ми се чинеше астрономски, особено кога требаше да купам поголема облека!). И од почетокот на оваа година, го зедов од почеток. И јас веќе изгубив 3 килограми од 5, без да се изгладнувам, без да применувам некоја специфична диета, едноставно, да бидам повнимателна што јадам и да следам неколку едноставни правила (да не јадам после 20 часот, да не Јадам јаглехидрати навечер, да не пијам газирани сокови и сл.), На што се додава што повеќе движење (теретана, аеробик, валјаци, бадминтон, што повеќе одење).
Но, целата оваа шема не заработува без неа волјата.