Како да изгубите тежина брзо и лесно - Диета со цитрус Студент на студентскиот портал за социјални мрежи
После празниците сите имаме неколку вишок килограми. Еве едноставна и брза диета која ќе ви помогне да ја вратите фигурата за 7 дена.
За 7 дена од диетата, треба да ги елиминирате слатките, полу-подготвената храна и колбасите и да консумирате само 1.400 kcal/ден.
Покрај тоа, искористете ја сезоната на цитрус и јадете грејпфрут, портокал или грејпфрут на секоја закуска.
Другите објави прочитани токму сега:
Тие ќе ви помогнат да се ослободите од калемите на стомакот. Еве како изгледа оваа диета.
Појадок:
- 200 мл свеж сок од грејпфрут
- 2 парчиња леб од интегрално брашно + 2 парчиња шунка од мисирка
Закуска: 1 портокал
- 200 гр лосос на скара
- 200 гр тиквички на скара
- 1 парче интегрален леб
Закуска: 1 грејпфрут
- 200 мл супа од зеленчук
- 150 гр печена штука со 150 гр сос од домати
- 50 гр палента
Појадок:
- 1 чаша зелен чај со лимон
- 2 парчиња интегрален леб + 2 парчиња обезмастена телемеа
Закуска: 2 мандарини
- 200 мл риба супа со зеленчук
- 200 гр салата од 50 гр ориз со 50 гр туна и 100 гр бугарска пиперка, домати и краставици
Закуска: 300 гр грејпфрут
- 150 гр кромид на скара
- 200 гр соте зеленчук (моркови, тиквички, боранија)
- 1 парче интегрален леб
Појадок:
- 200 мл сок од грејпфрут
- 120 гр нормален јогурт + 30 гр мусли со овошје
Закуска: 1 портокал
- 200 гр пастрмка на скара
- 150 гр солени боранија
- 30 гр сос од домати
Закуска: 1 мандарина
- 200 гр салата од 100 гр компири со 50 гр туна, 1 бугарска пиперка, 1 краставица
- 1 парче интегрален леб
Појадок:
- 2 парчиња интегрален леб + 2 лажици зелено сирење
Закуска: 2 мандарини
- 150 мл супа од боранија
- 150 гр пилешки гради на скара + 200 гр сос спанаќ;
Закуска: 1 грејпфрут
- 150 гр печено пилешко со домати, тиквички, кромид, лук
- 50 гр палента
Појадок:
- 1 чаша зелен чај со лимон
- 2 парчиња леб од интегрално брашно + 2 парчиња шунка од мисирка
Закуска: 1 портокал
- 200 мл рибина супа
- 100 гр салата од модар патлиџан
Закуска: 1 мандарина
- 200 гр зелена салата со бугарска пиперка, домати, краставици, сирење и крутони
Појадок:
- 200 мл сок од портокал
- 120 гр обичен јогурт + 30 гр цели зрна
Закуска: 1 грејпфрут
- 150 мл супа од крем од тиква
- 150 гр печена морска платика со 100 гр соте печурки
Закуска: 200 гр грејпфрут
- 250 гр компир салата со 100 гр пушена скуша, 30 гр маслинки, 1 кромид
Појадок:
- 1 чаша зелен чај со лимон
- 2 парчиња леб од интегрално брашно + 2 парчиња шунка од мисирка
Закуска: 1 портокал
- 200 гр тиква на скара со лук
Закуска: 1 грејпфрут
- 200 гр зелена салата со 100 гр туна (во сопствениот сок), бугарска пиперка, краставици, кромид
- 30 гр крутони од цела пченица
Ако ви се допадна овој напис, не заборавајте да се претплатите на RSS-фидот!