Како да изгубите тежина брзо на 14 години (здравје)

Јас имам 14 години и малку буцкаст и би сакал да ослабам. Понекогаш јадам многу малку, но не знам ни како да ослабам.

брзо

Благодарам однапред

5 одговори

диетата на 14 години е многу опасна и уште бесмислена отколку за возрасните. Недостаток на важни хранливи материи може да се појави премногу брзо.

Сепак, можете да изгубите тежина. Речиси секогаш се чувствувате буцка (исклучоци се 1-2%) преку премногу калории во храната и премала потрошувачка.

Затоа ограничете ги калориските бомби (Мекдоналдс, слатки) и пред се вежбајте повеќе!

Спортот е ужасен на почетокот и наметнување. Трикот е да започнете многу бавно, редовно да барате спортски партнери и да планирате спорт, наместо само да започнувате од вашиот каприц.

Првиот чекор кон џогирање не е 10 км трчање туку 15 минути пешачење и 100 м трчање помеѓу нив.

Ако можете да го направите тоа 1-2 години, на 16 ќе изгледате како што сакате и исто така сте во состојба на долги забави. ^^