Како да изгубите тежина пред свадбата - диета за венчавки или здрав начин на живот

Свадба диета - Како да изгубите тежина пред свадбата - Диета или здрав начин на живот?

Пред свадба, секоја личност сака да изгледа најдобро во новата облека, па дури и да се вклопи во облека што не е баш нова.
Па, не сите имаме среќа што со текот на времето, нашите тела се исто толку витки, а фитнесот е добар.

Без разлика дали се работи за дами или господа, сите ќе сакаат да направат нешто за да ја повратат својата присебност. Ако на свадбата, вие сте протагонист, работите стануваат уште поважни, а одлучноста е максимална.

Секоја невеста или младоженец сака да изгледа најдобро во најважниот ден од нејзиниот живот. Ако барате волшебен рецепт што ќе ги избрише за неколку дена или недели килограмите собрани во години… Може да пребарувате, но такво нешто нема да најдете.

Свадба диета или здрав начин на живот?

Она што ќе го прочитате подолу е мое лично искуство, тестирано и применето откако прочитав книга напишана од д-р Амин. Книгата се вика „Мозочна моќ“ и ми помогна да ослабам од 103,5 кг на 83 кг за само 4 месеци.

Очекував да биде книга за тоа како да ги подобрам моите функции и здравје на мозокот, а не за „здравите диети“. Ја прочитав оваа книга во постот на Света Марија, во август, кога ние фотографи за венчавки имаме малку одмор. Ја завршив книгата за два дена, имав време и мир, и по овие два дена бев решена да направам нешто во врска со мојата тежина.

Никогаш немав никакви проблеми со телесната тежина, но работата во канцеларија, што бара исклучително мало движење, ми „помогна“ да качам неколку килограми вишок. Морам да признаам дека тие се чувствувале со текот на времето. Не се движев толку лесно и добро во последно време, со тежина од 103,5 кг, на висина од 1,88 м. Ми беше доста тешко да се искачам неколку пати до 4-ти кат, до невестата или младоженецот на денот на венчавката, во задниот дел ранец полн со 15 кг фото-леќи. Колената многу ме болат кога стануваше збор за качување по скали или обиди за повторување, а тоа има само 37 години

Тоа е можна диета за венчавки?

Дали навистина сакате да добиете невестинска диета за да изгубите тежина? Она од што треба да се откажеш?

Знаев дека морам да направам нешто, но не ми се допаѓаше:

да одржувам рестриктивни диети што ме тераат да не јадам разни јадења што копнеам;
редовно да одам во теретана, бидејќи немам време, особено во пролет, лето и есен, иако сакам да вежбам;
да потрошите многу пари на скапа храна, знаејќи дека тие помагаат само привремено;

„Здрави диети“ или начин на живот?

Кратките диети се сигурен начин за дебелеење!

Сè што прочитав за „здравите диети“ имаше многу ограничувања.
Пред мојата венчавка, пред 5 години, се обидов да дознаам како да ослабам пред свадбата. Бараме брза, здрава, лесна диета со загарантирани и мерливи резултати.

Имав еден месец до денот на венчавката, кога започнав дисоцирана диета од 8 дена. После оваа кратка диета ослабев 4 кг. Она што го симнав беше многу вода, бидејќи по венчавката повторно имав тежина пред диетата и неколку стотици грама дополнително.

Признавам дека одржував кратки диети со текот на времето пред да одам на море, за да изгледам добро на слики. Јас не сум fanубител на престои на море или на инклузивно, во кои гарантирано депонирате 3-5 кг.

Значи ... имајќи ја оваа историја со диети пред венчавката или пред празниците на море, овој пат бараме здрав начин на живот, на кој ќе се држам во годините што доаѓаат.

Брза и здрава диета за венчавки?

Свадба исхрана - тоа е реално?

За оние кои бараат брза и здрава диета за венчавки, не постои такво нешто. Ако сакате невестата и младоженецот, особено невестата, да изгледаат најдобро на свадбата и навистина да се подмладат, треба да започнете рано. Исто како што резервиравте сала за венчавки, музички бенд или фотограф на венчавки една година пред настанот, истото внимание и истото време мора да ви се посвети, затоа што вие сте најважните.

Враќајќи се во август, откако ја завршив „Мозочна моќ“, помислив, ајде да го пробаме овој метод на слабеење. Ми се чинеше рационално, логично и лесно. Разбирам дека за да се „спротивставиме“ на здравиот начин на живот, не мора да гладувате и не мора да имате желби.!

Почнувам со лошите вести

Еве од што се откажав кога започнав со диетата за венчавки

леб, колачи, житарици, брашно;
шеќер, кисели и кисели сокови, природни сокови, кола, итн;
компири, чипс, наполитанки, чоколадо, ориз, млеко;

Какви промени направив кога започнав диета?

Почнав да одам брзо секој ден 30-45 минути 3 пати неделно.
наутро на празен стомак пијте 500 мл топла вода измешана со мед и малку лимон - вкусна топла лимонада.
Се обидов да јадам разни зеленчуци дневно во 4-5 бои (домат, краставица, бибер, модар патлиџан, салата, кромид, итн. - секој има различна боја).
Бев повеќе свесен колку јадевме и што јадевме. Размислував за храна, не на Фејсбук или е-пошта, ТВ.
Ја готвев мојата храна повеќе зовриена, без пржење во сончогледово или палмино масло, користев повеќе маслиново масло.
Конзумирав повеќе протеини и помалку јаглехидрати. Можете да јадете парче месо со големина на вашата дланка на маса без проблеми.
Вечерниот оброк се состои од јогурт, ореви, авокадо, салата со сирење, нешто лесно. Постепено, почнав да го јадам последниот оброк околу 18, не подоцна.
Секој ден земав додаток во исхраната со омега 3 и мултивитамини.
Конзумирав течности дневно, околу 2-2,5 литри на ден. Направив свежо и смути од лимони, портокали, јаболка, сливи, малини, боровинки, морско леќа, праски, па овошје во сите можни бои.
Читав книги и гледав видеа на ЈуТјуб за да ме мотивира периодов и усвоив позитивно размислување:).

Што треба да направите пред да започнете со оваа диета за венчавки или овој нов навистина здрав начин на живот?

Одлучете дали сакате да изгубите тежина. Зошто сакате да изгубите тежина и зошто сакате да ги вложите сите овие напори? Важно е да имате силно и реално ЗОШТО;
Испразнете го снабдувањето со слатки, грицки, чипс, гевреци и работи што го залажуваат вашиот глад;
Направете план што ќе јадете во наредните денови на секој оброк. Јадевме за да живееме или живеевме за да јадеме?
Не одете на шопинг на празен стомак. Кога сте гладни, имате тенденција да купувате што не ви треба, или да бидете жртви на искушенија како врели колачи или крофни на врвот на чоколадо.

Неколку лични препораки за свадбена диета со загарантирани резултати:

Ви препорачувам да излезете на брза прошетка наутро. Слушајте музика на слушалки или аудио книги од Вејн Даер, Disо Дипенза, Брус Липтон или веб-емисии од Том Билје или Лондонски Реал. На овој начин ќе имате силно, креативно размислување, мотивирани да растат како духовна личност.
По враќањето од будната прошетка наутро, земете ладни и топли тушеви на почетокот. 10 секунди топла вода, 20 секунди ладна вода. Тоа е моќен начин за енергизирање и расчистување на умот. За повеќе детали, побарајте WIM HOF METHOD;
Кога не ве истрчува, можете да правите штици или програми за стомачни и истегнувања дома. Пребарувајте на GooglePlay или Appstore за апликацијата што најмногу ви одговара;
Јадете сурови семиња од лен, тиква, сусам и ореви помеѓу оброците. Тие се многу добри за вашето тело;
Гответе со билки и здрави зачини за мозокот. Користете во вашите јадења: трумен, шафран, цимет, босилек, мајчина душица, оригано, лук, ѓумбир и рузмарин.
Ако излезете со пријателите и тие нарачаат пица, помфрит или други помалку здрави работи, нарачајте салата од туна. Сите ресторани имаат салати. Јас ви гарантирам дека наутро ќе се чувствувате многу подобро отколку да сте јаделе многу и да сте нездрави.
Обидете се да се откажете од алкохолот или ако не можете, обидете се да го намалите што е можно повеќе, барем во првите 3 месеци.
Направете комплет тестови пред да започнете со новиот начин на живот и повторете го аланизот на 5-6 месеци, за да ја видите разликата.

За кого е диета за слабеење?

Овој начин на живот го препорачав во книгата на Д-р Амин „Моќта на мозокот“ на многу поранешни невести и неколку идни невести. Резултатите се реални и мерливи, персоналот успеа да изгуби 20% од почетната тежина.

Сега со сигурност можам да кажам дека се чувствувам помладо, поенергично, помотивирано и полно со живот. Добриот дел е што оваа тежина ја одржува константна. Исто така, можам повремено да вкусам торта, да јадам парче пица или да вкусам некои од моите омилени тестенини. Ви посакувам да успеете во овој здрав начин на живот, ова е причината зошто го напишав написот, со сето срце.