Како да изгубите тежина со црн ким • Здраво Јаси •

Семиња од црн ким Јас сум вистинско богатство за здравје и силуетата и тоа е затоа што тие уништуваат масни наслаги и се бори против што било воспаление или клеточна абнормалност. Иако се користат како зачини низ целиот свет, придобивките не се целосно познати. Премногу се фокусиравме на другите зачини за кои не размислувавме за корисноста на црниот ким. Денес има многу студии кои јасно покажуваат дека има многу здравствени придобивки и силуети донесени од семе од црн ким, а добриот дел е што можеме да го интегрираме во исхраната во разни форми секој ден БЕЗ несакани ефекти.

Што точно е црн ким?

Во странство е позната и како џира и има ароматичен вкус што доведува до горчлив, што во комбинација со друга храна носи посебен вкус. Првично, чајот од црн ким се користеше за лекување на дигестивни и цревни проблеми, но се покажа дека носи и други придобивки. Направени се студии на странски универзитети на дебели жени и откриено е дека семето од црн ким може да го забрза метаболизмот, затоа секој оброк повеќе нема да претставува проблем, бидејќи калориите нема да се таложат така лесно. Исто така, да се биде во форма на семе го стимулира цревниот тракт, носејќи важен внес на влакна, отстранувајќи ги сите токсини од телото.

Кои хранливи состојки ги содржи црниот ким?

Кога ќе дознаете што содржат овие семиња, ќе ви биде жал што не сте ги консумирале почесто. На 100 грама црн ким се следниве хранливи вредности:

38 грама влакна
21 мг витамин Ц.
363 IU витамин А (12% од препорачаната дневна доза)
31 мг тиамин
1351 мг калиум (295 од препорачаната дневна доза)
689 мг калциум
91 мг бакар
258 мг магнезиум
5,5 мг цинк
Важна количина на селен
Феноли - моќни антиоксиданти кои го штитат организмот од слободни радикали и го зајакнуваат имунитетниот систем - овие супстанции се оние кои препорачуваат црн ким најмногу за здравјето

Како што може да се види, црниот ким е многу богат со хранливи материи неопходни за правилно функционирање на организмот и штета е да не се консумира секојдневно, особено затоа што не бара комплицирани чекори на консумирање или готвење за разлика од другите намирници.

Кои се здравствените придобивки?

Толку многу хранливи материи не можат да помогнат, но да донесат низа здравствени придобивки. Може да се каже дека нема ништо што не може да го третира црниот ким, можеби само смртта, инаку нема конкуренција. Еве неколку сериозни заболувања што можете да ги лекувате и да се борите против нив:

епилепсија
Дијабетес тип 2
Висок крвен притисок
Астма
Инфекции со хеликобактер пилори
Воспаление на респираторната мукоза
Рак на желудник и дебело црево - ова се должи на влакната во составот кои трајно ги елиминираат токсините
Зависност од дрога
Срцеви напади - го штитат срцето и одржуваат нормален крвен притисок за да спречат напади
Проблеми со бубрезите
Инхибира клетките на ракот на дојката и грлото на матката кај жените
Псоријаза
Убива други видови на клетки на рак кои доведуваат до разни други видови на рак
Го штити мозокот
Спречува леукемија

Како да изгубите тежина со семе од црн ким?

Како и секоја храна што содржи значителна количина на растителни влакна, може да го промовира процесот на слабеење, особено во пределот на стомакот. Јас порано велев дека првичната цел беше проблеми со варењето и цревата, но се консумира секој ден може да ги намали калемите и абдоминалните масти за сантиметри. Дури и старите масни наслаги се топат за кратко време.

Може да имате придобивки ако јадете црн ким во каква било форма, било да е тоа чај, салати, супи, смути или која било друга храна. Нема специфично мени или некои неостварливи ограничувања. Сè што треба да направите е да преполовите редовни порции храна, да изберете здрави алтернативи за секоја нездрава храна и да консумирате многу течности. На овој начин, можете да изгубите десетици килограми за само 2-3 месеци. Најефективни комбинации со црн ким се оние со обесен грчки јогурт или малку маснотии, салати и смути. Да не заборавиме дека на влакната им требаат многу течности за да го стимулираат варењето и да ги елиминираат токсините.