Како да изгубите тежина со закуска
Одете во кино без пуканки? За многумина незамисливо. Човек сака да се препушти на малиот грев. Дотолку повеќе зачудувачки што треба да изгубите тежина со оваа закуска. Целата работа се нарекува диета со пуканки. Ние ќе ви кажеме за што станува збор.
Кеса со пуканки во левата рака, безалкохолен пијалок од десната страна - останува само да го исклучите светлото и да ја отворите завесата. Тогаш е време да седнеме назад и да се релаксираме во кино-седиштето и да уживаме во филмот.
Пуканките се популарна закуска. Се прави со загревање на многу посебен вид пченка, т.н. надуен пченка. Закуската може да се јаде чиста, со шеќер, солена или карамелизирана.
И, дали треба да изгубите тежина со тоа? Да и не Пуканките играат централна улога во исхраната со пуканки - но греши секој што мисли дека им е дозволено да јадат само пуканки и ослабуваат килограми. Ве информираме за тоа што всушност стои зад диетата со пуканки.
Од каде потекнува диетата со пуканки?
Пронаоѓачот
Пронаоѓач на диета со пуканки е Др. Riејмс Рипе, здравствен експерт и гуру за диета од Институтот за животен стил Rippe во САД. Во 2009 година, Рипе спроведе студија која откри дека слатките, особено пуканките, го спречуваат апетитот.
Слика на билтен за диета за жени
Дали се чувствувате како лесни и вкусни? Потоа регистрирајте се за сликата на билтенот за рецепти за жени. Нашите најдобри рецепти за диети во текот на неделата потоа ќе ви бидат испратени по е-пошта и бесплатно.
Неговата студија - '>Неговата студија
35 експерименти на возраст од 20 до 50 години учествуваа во експериментот на Американецот. Триесет минути пред главниот оброк кај мажите и жените, тие мораа да јадат три различни јадења. На некои им беше дозволено да јадат шест чинии незасладени пуканки (100 калории), на други чинија чипс (150 калории), а на останатите испитаници им беше послужена само чаша вода.
Како оваа мала закуска влијаеше на апетитот на главното јадење?
Оние што претходно јаделе пуканки јаделе најмалку, а потоа групата со чашата вода. Луѓето кои претходно мораа да ги грабнат чиповите, најмногу консумираа.
Резултатот '>Резултатот
За време на експериментот, групата пуканки трошела иста количина на вкупни калории како и луѓето на кои наместо закуска им се сервирала чаша вода. Причината: Пуканките го ограничуваат апетитот и побрзо сте сити. Групата чипс јадеше најмногу. Вкупно 12 проценти повеќе од нивните врсници. Причината: Солената и масна закуска го стимулира апетитот.
Како да одам на диета со пуканки?
Според резултатите од студијата на Др. За Jamesејмс Рипе помага да ослабете со ужинка пред јадење за да го намалите гладот и со тоа да заштедите калории. Бројот на заштедени калории, се разбира, не само што треба да ја надомести закуската што претходно сте ја консумирале. Покрај незасладените пуканки, чоколадото со висока содржина на какао е исто така погодно како средство за апетит пред јадење. Треба да ги држите прстите од чипс, гумени мечки или гевреци. Тие го стимулираат апетитот.
Заклучок: едноставно тестирајте ја диетата со пуканки
Идејата зад диетата со пуканки звучи логично и е барем научно докажана. Но, дали навистина можете да изгубите неколку килограми со овој метод на слабеење, секој мора да открие сам. На крајот на краиштата, брзо ќе дознаете дали имате апетит како и обично, или дали всушност повеќе не ја јадете чинијата затоа што сте сити.
Друга придобивка од диетата со пуканки е тоа што не е многу скапа. Освен неколку закуски, не ви требаат никакви состојки. Броењето калории и подготвувањето специјални јадења исто така се елиминираат.