Посна храна од тиква рецепт за посна храна од тиква

Карактеристики

Храна од тиква на пошта Тоа е генијално и вкусно јадење. Слаткиот вкус на тиква додава посебна нота на ова јадење, а зачините даваат дополнителен вкус.

Тиквата содржи антиоксиданти, витамини и минерали, носејќи му многу придобивки на организмот. Покрај тоа, помага во процесот на слабеење, бидејќи има малку калории.

Потребни состојки

- 600 гр тиква
- голем кромид
- 4 домати
- 2 пиперчиња
- 3-4 лажици маслиново масло
- лажичка мајчина душица
- лажичка босилек
- лажичка рузмарин
- слатка Боја
- пипер
- сол
- магдонос

Еве како да направите посна храна од тиква

Тиквата се мие и се отстранува нејзината кора и семе. Се сече на коцки или парчиња. Исечете го кромидот на мали парчиња, излупете ги доматите и исечете ги на коцки, и излупете ги пиперките и исечете ги на мали парчиња.

Ставете го кромидот да се стврдне, а по неколку минути додадете тиква, пиперки и билки (рузмарин, мајчина душица, босилек). Вметнете ги сецканите домати и додадете сол, бибер и црвен пипер по вкус. Покријте ја тавата со капак и варете додека не омекнат тиквата и зеленчукот. На крајот, додадете го ситно исечканиот магдонос.

Нутриционистички вредности на 100 гр варена тиква:

Калории - 40 kcal, маснотии - 0,35 g, јаглехидрати - 8,8 g, протеини - 0,9 g, витамини - А, Б1, Б2, Б3, Б5, Б6, Б9, Ц.

Обојте го менито за пост со вкусно и миризливо храна од тиква на пошта. На овој начин ќе можете да ги искористите придобивките што тиквата ги носи на организмот и истовремено да се разгалите со ново јадење.

---