Како да изгубите тежина за време на спиењето

Од Петре Добреску, четврток, 3 март 2016 година, 17:39 часот

изгубите

Како што многумина од нас знаат, губењето на вишокот килограми бара долг и постојан напор. Сепак, можеме да подадеме подадена рака на процесот на слабеење и… за време на спиењето.

Сепак, постојат голем број трикови кои помагаат да изгубите вишок килограми додека спиете. Тие се достапни за секого, но многумина од нас не знаат дека ваквите тривијални гестови можат да направат чуда. Еве како да изгубите тежина додека спиете:

Чувајте го темно во собата
Хормонот за промовирање на спиењето, мелатонин, се лачи во поголеми количини кога е целосно темно во просторијата каде што спиете. Истражувачите откриле дека овој хормон за спиење го промовира развојот на кафеава маст. Неговата улога е да произведува топлина во телото кога е ладно надвор. Исто така, промовира согорување на маснотии, придонесувајќи за нормализирање на телесната тежина.

Значи, не спијте со кој било извор на светлина, без разлика колку е дифузен, и ако имате улични светилки, фенери и слично пред прозорците, користете ги завесите со доверба.