Како да излекувате ленено семе, суперхрана која ве одржува здрави и еластични
Логирај Се
Креирај сметка
Обновување на лозинка
Натуралистичка медицина
Ако ги јадете цели, немате корист од сите терапевтски својства на семето од лен. Или, не е за ништо што овие семиња се класифицираат како суперхрана, потврдуваат специјалистите.
Од дигестивни проблеми до акни, семето од лен се покажа како сигурен сојузник за здравјето со текот на времето. Одлични извори на диетални влакна од двата вида - растворливи и нерастворливи - на витамини од групата Б и минерали, ленените семиња ги препорачуваат лекарите во лекови кои го стимулираат заздравувањето, кои ја зачувуваат младоста и здравјето на кардиоваскуларниот систем и, последно, но не и најмалку важно, што помага да се намали телесната тежина.
И покрај малата големина, семето од лен е некои од најважните извори на хранливи материи на планетата, според клиниката Мајо. Всушност, постојат три главни нутриционистички категории што семето на лен ги има во изобилство:
Омега 3 масни киселини - Овие киселини се вистинско оружје против воспаленија во организмот. Сепак, воспалението е веќе препознаено како главен фактор на ризик за срцеви заболувања, артритис, астма, дијабетес, па дури и некои форми на рак.
Ленено масло е претежно алфа-линолеинска киселина, еден вид Омега 3 што е претходник на масни киселини кои се наоѓаат во лососот и другите масни риби.
Диетални влакна - Тешко е да се најде храна со поголема содржина на влакна од семето од лен, велат експертите. Тие содржат и растворливи и нерастворливи влакна, што ги прави идеално оружје против дигестивни нарушувања. Но, тоа не е сè што влакната го прават во организмот. Покрај тоа, тие го намалуваат нивото на шеќер во крвта.
фитонутриенти - Семето од лен е извор на антиоксиданси, од кои лигнинот е најважен. Се претвора во цревата во супстанции кои помагаат да се балансираат женските полови хормони во телото. Всушност, некои студии покажуваат дека овие супстанции ја стимулираат плодноста кај жените, ги намалуваат симптомите што ги доживуваат жените во менопауза и исто така може да го намалат ризикот од рак на дојка. Покрај тоа, лигнинот помага да се спречи дијабетес тип II.
„Семето од лен е корисно за цревна детоксикација, во случај на запек, кај разни воспалителни заболувања на дебелото црево, кај синдром на нервозно дебело црево, за намалување на холестеролот или во случај на инфекции на уринарниот тракт и камен во бубрезите“, вели матичната лекарка Руксандра Константина, со вештини во апифитотерапија, од клиниката МеДА во Букурешт.
Пониски нивоа на холестерол
Иако семето од лен се препорачува првенствено за регулирање на цревниот транзит, експертите велат дека овие семиња играат и суштинска улога во намалувањето на нивото на „лошиот“ холестерол (ЛДЛ).
Како да се излечи
Ако деца, Се препорачува да се користи ленено масло, кое се додава во исхраната наместо редовно масло, за да се балансира внесувањето на здрави масни киселини. За деца помеѓу 2 и 12 години, семето од лен е особено ефикасно во борбата против запек. Пример даден од експерти од Медицинскиот центар на Универзитетот во Мериленд, САД, е: лажичка мелено ленено семе во јогурт или лажичка свежо ленено масло.
возрасни може да се земе една лажица мелено семе од лен два до три пати на ден или 2-4 лажици еднаш на ден. Или, ако преферирате масло од ленено семе, се препорачува една или две лажици на ден.
Мелење пред потрошувачка
„Семето од лен, вистинска суперхрана со повеќе здравствени придобивки, треба да се јаде особено мелено. Исто како што оревите, на пример, се заштитени со лушпа, семето од лен е исто така природно заштитено со крута школка, бидејќи внатре, „јадрото“ е многу чувствително на оксидација. Ако земете цели семе од лен, ефектот е само на дигестивниот тракт, елиминиран во истата форма во која биле проголтани. Затоа, тие мора да бидат мелени пред да се администрираат, но имајќи предвид дека тие брзо губат некои од нивните својства во контакт со светлината и воздухот, тие мора да се консумираат веднаш по мелењето “, нагласува проф.д-р Георге Менчиникопси, директор на Институтот за Истражување на храна.
Бидете внимателни, тие можат да комуницираат со некои лекови!
„Откриено е дека сите препарати од ленено семе, кои се администрираат внатрешно, можат да ја намалат апсорпцијата на супстанциите од лекови, затоа се препорачува претпазливост“, предупредува матичната лекарка Руксандра Константина.
Всушност, американските специјалисти на Универзитетот во Мериленд го привлекуваат вниманието на луѓето кои ги земаат следниве лекови:
антикоагуланси - Омега 3 масните киселини во лененото семе можат да го зголемат ризикот од крварење, особено ако земате антикоагуланси како варфарин, клопидогрел или аспирин.
антидијабетик - Семето од лен може значително да го намали нивото на шеќер во крвта. Затоа, ако земате антидијабетици, треба да го прашате вашиот лекар дали ви е дозволено да јадете семе од лен.
Раѓање - Семето од лен може да влијае на нивото на женски полови хормони и може да го смени ефектот на орални контрацептиви. Затоа, консултирајте се со вашиот лекар ако земате такви контрацептиви и сакате да направите третман со ленено семе.
Одредено соединение во темно чоколадо се чини дека го ограничува оштетувањето на мозокот од мозочни удари со засилување на сигналите што ги штитат нервните клетки, велат американски истражувачи.
Црешите не се само здрави плодови, бидејќи се едни од најдобрите вкусни јадења од крајот на пролетта и летото, поради различните начини на подготовка: може да се додадат покрај што било, од млечни производи, свинско месо, да се јаде сурово или варено за направете сос или сок.
Нашата остава, чајната кујна е полна со добрите кои имаат и други својства, не само оние што ги воодушевуваат нашите пупки за вкус и даваат дополнителен вкус на храната. Оцет, сода бикарбона и мед се вредни состојки во лесните за подготвување природни третмани дома.