Како да ја зголемите висината на природен начин, се одговори на овие трикови на огласи

Јас сум 5'6, тежок 137, маж и наскоро ќе имам 24 години. Не сум задоволен од мојата големина. Сакам спорт, кошарка, фудбал и други.

Бидејќи сум толку низок, имам одредено влијание врз спортските активности во кои особено учествував, кошарката. Од оваа причина и некои други лични причини (како мојата девојка да е поголема од мене, на пр. . lol) сакав да ја зголемам мојата висина.

Пробав вежба (направи 4 идиоти да бидат повисоки) и имав болки во грбот откако пробав 3 недели и потоа се откажав. Па, помина една година откако престанав да ја правам вежбата. Но, сепак сум уверен дека можам да пораснам барем 1-3 инчи. И кога ќе ја направам вистинската вежба, одвојувам време, па дури и го правам тоа половина година. Толку многу се стремам да станам поголем затоа што сум ги видел ефектите многу пати.

Дали овие реклами што ги гледаме на Интернет и на телевизија се само гаџети? Дали има некој друг неприроден начин да се зголеми висината без несакани ефекти? Бидејќи и јас сакав да бидам физички подготвена (како што гледате, имам 136 фунти), сакам да се осигурам дека работењето со тегови не влијае на зголемувањето на мојата висина. Дали двете вежби треба да одат заедно?

За ваша информација, ако има некаков ефект, и татко ми и мајка ми се генетски ниски. но имам и други роднини како братучеди и чичковци кои имаат 6'2 години.

одговори

Не можете да ја зголемите вашата големина. Сепак, можете да ја зголемите вашата вертикала, особено ако вашата цел е само зголемување од 3-4 инчи. Ако се занимавате само со аматерски спортови и вашата цел е да направите масовен вертикален скок, можете да го надминете недостатокот на висина. Многу малку луѓе ќе го инвестираат времето што е потребно за да се постигне одлична вертикала на аматерско ниво.

предлози

Сквоти со мрена
Електричната енергија чисти
Плиометрија (откако вашиот сквотот на мрена е 1,5 пати поголем од вашата телесна тежина, бидејќи дотогаш ќе добиете подобри вертикални придобивки едноставно со зголемување на силата)
Прочитајте ја Библијата за вертикален скок

Постојат неколку работи што можете да ги направите за да изгледате поголеми .

Најважно е вашето држење на телото. Особено кога работите и/или се грижите додека сте седнати, премногу е лесно да се спуштите малку наместо да стоите цела долга.

Додека стоите, замислете се како висат на јадица на врвот на главата.
Ставете ги рамената нагоре со започнување на круг со рамената од напред до назад и застанување кога ќе го достигнат горниот дел.
Откако ќе седнете, прво свиткајте се малку напред, потоа притиснете надолу со рацете и истегнете се назад додека седите назад (може да го погледнете ова видео за да видите како се прави ова и прилагодувањето на рамото ќе).
Користев Wii Fit за да добијам идеја и да прилагодам како моето тело е избалансирано. Кога започнав, тоа беше многу пристрасно, без никогаш да сфатам. Одење наоколу со закривено тело од центарот, исто така, ја троши висината.

Облеката исто така може да помогне. Вертикалните ленти покажуваат дека сте послаби и повисоки. Постојат специјални чевли со повисок ѓон кои изгледаат како нормални чевли (видете примери овде, без припадност). Имам пријател кој редовно носи вакви чевли и му додава 2 инчи.

Некои трикови што може да се користат за да изгледаат поголеми на фотографиите беа дискутирани во поврзано прашање со Фото СЕ.

На 24-годишна возраст, вашиот физички раст е повеќе или помалку избалансиран. Се плашам дека нема лесни начини да се стане поголем. Слушнав за приказни каде луѓето прават операција на коските за да направат да се кршат и лекуваат, кршат и лекуваат. и добивајте половина инч секој пат. Не ја знам вистината, но можам само да замислам дека тоа не е вообичаено, дека не е покриено со здравствено осигурување и дека е веројатно да биде крајно болно.

Назад кон „нормалниот“ раст, се забележува зголемување на висината околу краевите на рскавицата на подолгите коски кои го сочинуваат скелетот (на пр. Бедрената коска). 'Рскавичното ткиво полека гради калциум и на крајот се претвора во коска, процес познат како „остеогенеза“ (забележете дека овој опис на процесот е преедноставен). Ова обично се случува од детството преку тинејџери и повремено е поврзано со болки во зглобовите кај децата. До возраст од 18 до 20 години, веќе се случија големи промени во одделот за висина и телото почна да ги „полни“ коските и да се гради во дебелина наместо должина (повторно многу поедноставено).

Постојат неколку работи за кои се вели дека создаваат или промовираат раст на висината. Пример за тоа се рибините масла. Јас сами не ги користев бидејќи беа прилично скапи, но знаев некои луѓе кои ги користеа кога бевме помлади (

14-15 години). Додека некои пораснаа значително поголеми, никогаш не знаете дали станува збор за рибините масла или таблетите што ги земале или нивниот природен раст се префрлил на поголема брзина. Едно близначко истражување би било интересно да се прочита каде може да се претпостави дека генетските фактори се исти меѓу испитаниците. За жал, никогаш не сум сретнал ваква статија.

Конечно, се разбира, диетата е исто така важна. Потрошувачката на млечни производи е поврзана со растот на децата и адолесцентите. Сепак, веројатно е дека врската е супстрат отколку активна компонента. Со други зборови, млекото може да не направи да пораснете повисоко отколку што треба (врз основа на вашите гени), но кога ќе се консумирате во добри количини, веројатно може да го достигнете потенцијалот за раст.

Зголемувањето на висината не е проблем ако навистина го сакате и прифаќате вашето тело. Иако во некои случаи како спорт/работа (вооружени сили) потребна е минимална висина која се разликува поради правилата и прописите што не можете да ги избегнете.

Нормално, на возраст меѓу 13 и 19 години, висината на телото се зголемува (машко или женско во зависност од полот). За тоа време, телото почнува да расте во висина ако телото ги прима потребните додатоци во исхраната, како и вежбање. Понекогаш можете дури и да го надминете ограничувањето на висината што не е видено во вашите претходни генерации (т.е. имате тенденција да бидете повисоки од вашите стари генерации) дури и ако вашите наследни гени не растат преку соодветна акциза за тоа време.

Сепак, големината на личноста зависи и од регионот во кој се родени (не се смета за расист, туку како во регионот). На исток од светот има само вид на протеини или додатоци кои се обилни во регионот преку храна и вода што ги внесува вашето тело, поправете ме ако не сум во право).

Можете да ја зголемите висината на максимум 22 или 24 години ако станува збор за неколку инчи, како во 5Ft 4inch што може да се зголеми на 5Ft 7inch или дури 5Ft 8 инчи. Иако ова не е огромна разлика, но сепак на крајот ќе ја достигнете/подобрите вашата висина што ви е најважно.

Само следете ги вежбите погоре правилно и одржувајте здрава исхрана за вашите коски и тело.