Како да јадеме овошје за да не не здебели или надуени; Испорака за детоксикација
Го нема и ова лето, со сите празници! Иако е малку каприциозно, убеден сум дека успеавте да одберете неколку места што сакате да ги видите и работите што навистина требаше да ги направите. Но, сакале или не, Назад кон бизнис или на училиште, тоа зависи од сите! ☺
Дали се дебелее или не? Тоа е дискусија што предизвикува многу полемики! Но, што би рекле ако одговорите на ова прашање? Ние ви ги даваме потребните информации за сами да донесете одлука!
тестирани! Како и да е, ние го ставаме нашето тело на тест секој ден! Сè додека сме родени скромен вид, Не гледам каде е опасноста да се обиде. „Јадев јаболко и подуев бидејќи не можам повеќе! За овошјето да не зборуваме! Не ми оди добро! “ Биди искрен! Колку пати не сте реагирале така?
Но, имам новости за вас: овој пат, НЕ јаболкото тоа беше виновно (освен ако немате проблеми со варењето). Можете ли да се сетите КОГА го јадевте јаболкото? Кое време од денот? Мислам дека го претпоставувам одговорот ... по вечерата, веројатно обилен. 🙂
1. Овошјето НЕ дебелее, НЕ надувува, ако земеме предвид некои суштински правила!
Ајде да видиме кои се нивните придобивки!
Како што реков, ние сме штедлив вид. Додека не го откривме месото, јадевме овошје, семиња, корени. Што може да биде поубедливо од ова! Тие изобилуваат со витамини, ензими, растворливи влакна! Тие се полнат и енергизираат!
Но, како имаме корист од сите овие квалитети на овошјето, така што нивната потрошувачка не создава надуеност?
Плодовите се јадат наутро, на празен стомак и добро изџвакани! Имам и аргумент: Овошјето се вари во тенкото црево. За да стигнат таму, нивниот пат мора да биде јасен. Многу е важно добро да се џвака, бидејќи нивното варење започнува во усната шуплина.
Зошто се јавува надуеност? Ако сè уште има несварена храна во нашите стомаци, плодовите ќе ферментираат и ќе надујат.
Што правиме со ФРУКТОЗА, јаболкото на раздорот меѓу нутриционистите?
Треба да разјасниме една работа. Овошна фруктоза е, всушност, Декстроза - има иста хемиска структура. Разликата меѓу нив е во тоа што второто, постепено се ослободува во цревата, е природно, за разлика од концентрирана фруктоза што е вештачки создаден шеќер и се обработува во црниот дроб.
2. Овошјето ни дава енергија!
Овошјето брзо се вари! Ако за оброк на кој сте јаделе месо варењето се прави за 4-6 часа, откријте дека овошјето се вари за 30 минути, максимум еден час (важен е видот на овошјето и начинот на кој го џвакате). Во овој случај, телото се фокусира на детоксикација, а не на варење. Утринското кафе, кое ви дава енергија во моментот, можете да го замените со овошје кое ви дава енергија подолго. Обидете се! Не ве чини ништо! Јадете овошје до пладне, без оглед на се!
Не заборавајте ја чашата вода!
Овошен сок, варен за 15 минути. Ова е исто така принципот на потрошувачка на сок што го промовираме во програмата DetoxDelivery. Погледнете повеќе за програмата овде.
3. Овошјето помага во детоксикација на организмот!
Реков претходно за придобивките од овошјето: тие се богати со растворливи влакна. Тие играат многу важна улога во дигестивниот систем. Еднаш во телото, тие ја прошируваат областа на апсорпција на хранливи материи, ја хранат цревната флора и помагаат да се елиминираат токсините. Според специјалистите, во периодот од 4,00 до 12,00 часот, телото е во процес на детоксикација, па затоа е индицирано да јаде овошје. Цревата не вложува многу напор во варењето на храната, но се фокусира на детоксикација.
4. Колку е добро да се комбинираат овошјата кога ги јадеме?
Идеално е да се јаде моно овошје. Можете да започнете со јаболко, подоцна круша, па боровинки. Обидете се да јадете сезонско овошје. Ако ви се допаѓа, измешајте 2-4 видови овошје. Може да пробате салата што ви носи многу енергија, ако немате проблеми со стомакот. Или, можете да ги комбинирате во пијалак со зелена боја, прашок од спирулина и хидрирани семиња. Haveе имате масти, протеини и јаглехидрати.
Комбинирајте овошје по групи киселост:
- слатки плодови - не содржат киселини, на пр. банани, дињи и сливи, сливи, урми
- полу-киселини - мало присуство на киселини, на пример: зелено јаболко, јагоди, капини, кајсии, бобинки
- киселини - богати со лимонска киселина, на пример: лимон, портокал, грејпфрут, ананас, мандарина, киви
Можете да комбинирате слатки плодови со полу-киселини, полу-киселини со киселини. Имате слобода да пробате, вашето тело ќе ја донесе пресудата!
Наша препорака е да ги јадете наутро, на празен стомак!
Јас: Вашиот метаболизам дебелее, НЕ овошје!
Детоксикацијата ви помага да ги елиминирате токсините и да ги храните вашите клетки со хранливи материи и витамини, но тоа е само првиот чекор во регулирањето на метаболизмот. Таа мора да биде поддржана од здрава исхрана, одмор и вежбање на отворено!
Сето ова ви помага да имате урамнотежен живот!
Внимавајте многу на вашето здравје и на здравјето на оние околу вас.
Со многу loveубов, Корина Даскалу, вашиот нутриционист во најздравата авантура.