Како да консумирате зелено кафе и какви придобивки има тоа
Објавено: 05.11.2018, 18:22.
Ажурирано: 05.11.2018, 18:25 часот
Зеленото кафе се добива од непечени зрна и има побогата и поинтензивна арома од црното кафе. Суровите зрна се дури и поздрави од пржените затоа што ги задржуваат природните антиоксиданти кои исчезнуваат по пржењето.
Кои се придобивките од зеленото кафе
Зеленото кафе се добива од непечени зрна и има побогата и поинтензивна арома од црното кафе. Суровите зрна се дури и поздрави од пржените, бидејќи ги задржуваат природните антиоксиданти кои исчезнуваат по пржењето, но и хлорогената киселина, за која е познато дека има голем потенцијал за стимулирање на метаболизмот и борба против дебелината.
Како да направите зелено кафе
За да уживате во придобивките од зеленото кафе, не мора да го подготвувате со топла вода. Загревајте ја водата 4-5 минути, а за чаша 200 мл користете најмногу 3 лажици мелено зелено кафе. Се препорачува да се консумира откако ќе се остави да кисна 10 минути, еден час пред појадокот. Можете да го засладите со мед, ако чувствувате потреба. Не треба да го пиете навечер бидејќи може да предизвика нарушувања на спиењето. Алтернативно, можете да земате додатоци во исхраната кои содржат екстракт од зелено кафе ако сте на диета.
Зеленото кафе помага во слабеењето
Зеленото кафе помага да се спречи таложење на нови слоеви маснотии и ја намалува апсорпцијата на шеќер. По истражувањето, научниците заклучиле дека луѓето кои пијат зелено кафе наутро, ќе изгубат до два килограми за 14 дена. Хлорогената киселина во зеленото кафе го регулира метаболизмот, го инхибира гладот, се бори против дебелината и спречува кардиоваскуларни заболувања.
Според некои студии, зеленото кафе може да ја намали апсорпцијата на јаглени хидрати и да го намали шеќерот во крвта. Експертите велат дека би било добро да се донесе диета со малку јаглени хидрати кога пиете зелено кафе. Бидејќи помага и во елиминирање на маснотиите од црниот дроб, зелено кафе се препорачува и во лекови за детоксикација.
Друг метод што се користи за губење на тежината е асоцијација на зелено кафе со ѓумбир. Затоа, можете да додадете лажичка ѓумбир во прав кога го подготвувате според горенаведените препораки. Пијте две шолји зелено кафе со ѓумбир на ден (втората најдоцна до 18:00 часот), хидрирајте правилно, избегнувајте нездрава храна и не исклучувајте физичка активност, а резултатите на бројката нема да чекаат долго.
Кои други придобивки ги има зеленото кафе
Корисните ефекти што потрошувачката на зелено кафе ги носи во организмот се бројни и докажани по специјализирани студии. Истражувачите тврдат дека оксидантите во зеленото кафе се посилни од оние во зелениот чај.
Се смета за вистинско природно средство за дезинфекција со големи антисептички и антиинфламаторни ефекти. Зеленото кафе помага во одржување на здравјето на имунитетниот систем и придонесува за правилно функционирање на црниот дроб бидејќи ја поддржува неговата детоксикација.
Го зголемува „добриот“ холестерол (ХДЛ) и го намалува „лошиот“ холестерол (ЛДЛ). Редовното консумирање на зелено кафе ја подобрува меморијата и концентрацијата, давајќи енергија на организмот.
Позитивно влијае и на кожата. Масажата со масло од зелено кафе ја подмладува кожата и ја одржува нејзината еластичност, бидејќи го стимулира производството на колаген во телото и спречува предвремено стареење. Кожата е хидрирана како резултат на арахидонска киселина и линолеинска киселина во зелено кафе.
Зеленото кафе спречува ќелавост, го намалува ризикот од дијабетес и е одличен тоник за активност на мозокот.
Контраиндикации за зелено кафе
Иако има многу придобивки, постојат случаи во кои не се препорачува консумирање на зелено кафе. Лекарите велат дека бремените жени или доилките не треба да пијат зелено кафе.
Кофеинот во зеленото кафе може да помогне во елиминирање на калциумот од телото, затоа жените во менопауза треба да пијат зелено кафе со претпазливост.
Луѓето кои страдаат од анксиозност, дијабетес, хипертензија, остеопороза, глауком, синдром на нервозно дебело црево или невролошки нарушувања не треба да консумираат додатоци на екстракт од зелено кафе или зелено кафе пред да се консултираат со лекар.
Јадењето зрна зелен кафе може да предизвика несоница, главоболка или гастроинтестинални проблеми кај некои луѓе.
Ако имате зафатено слики што можат да станат вести, можете да ни ги испратите на WhatsApp на 0722.699.800, на страницата на опсерваторијата на Фејсбук или преку е-пошта на [email protection] .