Како да користите лушпи од банана 6 намени - Диета; Исхрана - Страна 1
Дали сакате банани и ги јадете редовно, но никогаш не сте помислиле дека можете да ги јадете и лушпите? Покрај самото јадро, кое има многу висока хранлива вредност, треба да знаете дека лушпите од банана носат и значителен внес на влакна, протеини, јаглени хидрати, магнезиум, калиум, како и витамини Б6 и Б12.
„Кора од банана содржи значителна количина витамини Б6 и Б12, калиум и магнезиум.
Но, покрај овие хранливи материи, тој исто така обезбедува протеини и растителни влакна корисни за варење “, објаснува нутриционистката Лаура Флорес за livescience.com
Исто така, студија објавена во 2011 година во Применета биохемија и биотехнологија покажува дека кората од банана содржи многу неопходни хранливи состојки за здравјето, како што се полифеноли и каротеноиди.
За да јадете лушпи од банана треба многу добро да ги измиете, по можност во сад во кој ставате малку оцет.
Потоа можете да ги користите излупените банани да ги ставите на скара, да ги сварите или да ги печете, ова го олеснува омекнувањето на лушпите за полесно џвакање и варење. Може да се јадат и сурови ако додадете цела банана во блендерот за да направите вкусно смути.
Еве неколку употреби на лушпи од банана кои ќе ве воодушеват и ве натераат да размислите двапати пред да ги фрлите.