Како да му помогнете на вашето дете да го открие светот на спортот Здравје, велнес
Едно трето дете покажува помалку од 30 минути ангажирани во физичка активност, што значи половина од препорачаното време студии неодамна.
Со цел да ги вклучат најмалите повеќе и да го откријат светот на спортот со задоволство, родителите можат да играат суштинска улога. Вежбањето спорт не е само додаток на здравјето, туку е активност и од која децата учат што значи дисциплина, мотивација, посветеност и соработка.
Еве неколку трикови кои ќе му помогнат на вашето дете да го открие светот на спортот
1. Спортувајте заедно
Или ќе одите на прошетка во паркот со велосипеди, со ролки или скутери, без разлика дали играте различни игри во задниот двор, фактот дека поминувате време заедно е важен за мотивирање на малото да игра спорт. Така, тој ќе ги поврзе физичките активности со времето поминато заедно, а неговото последователно вклучување во тимски спорт може да биде под влијание на ова. Покрај тоа, гледањето луѓе околу него како се забавуваат или уживаат додека трчаат, играат фудбал или кошарка или возеат велосипед може да му помогне да сфати дека играњето спорт не е тортура, туку може да биде задоволство.
2. Најдете забавни активности заедно
Да, спортот е важен во животот на секој, особено во животот на децата, но тоа не значи дека мора да биде скучна работа. Идентификувајте ги со вашето дете оние активности во кои ужива, за да сака повеќе и повеќе да спортува. Фактот дека целото семејство е вклучено во таква активност може да биде поттик дека малиот треба да го цени спортот.
3. Изберете активност соодветна на неговата возраст
Иако сакате вашиот син или ќерка да се развиваат убаво и да имаат здрав начин на живот, не смеете да ги заборавите неговите години. Затоа, кога ќе му предложите да се вклучи во физичка активност, прво размислете дали е подготвен да го стори тоа, дали тоа одговара на неговата личност и начинот на живот што го има. На пример, седум до осумгодишно дете можеби не е подготвено да трча маратон или да крева тегови, но може да игра фудбал, да вози велосипед или да плива.
4. Обезбедете заштита
Ако првиот контакт со светот на спортот беше непријатен, детето може да развие аверзија кон физичките активности, што може да значи негово категорично одбивање да практикува било каков спорт. Затоа е важно да бидете сигурни дека малиот е добро опремен кога вози велосипед, на пример, или кога игра фудбал или трча во паркот. Фактот дека тој не го поврзува спортот со физички повреди е чекор напред во утврдувањето дека е вклучен што е можно повеќе во разни активности.
5. Воспоставете распоред
Бидејќи повеќето деца претпочитаат да поминуваат време пред ТВ или да играат на компјутер, важно е да се воспостави програма со малиот што вклучува спорт. Исто така, соиграч со кого да се вклучи во физички активности може да го натера да сака да стане подобар во тимските спортови. Моќта на примерот кај децата дава најдобри резултати.
Вежбањето заедно со урамнотежена исхрана е основа за здрав, активен живот, а играњето спорт е од суштинско значење, особено за деца со прекумерна тежина или дебели деца.
(П) Материјал изработен во соработка со Хервис.