Како да ослободите студ од симптомите на првиот мобилен телефон
Секој знае што е настинка и колку се непријатни нејзините симптоми - воспалено грло, затнат нос, потешко и поцврсто тело и многу повеќе. Возрасно лице се лади, во просек, три пати годишно, секоја настинка трае, во просек, девет дена.
Но, кога ќе почувствувате дека вирусот на настинка почнува да го чувствува своето присуство во вашето тело, можете да преземете неколку чекори што ќе ви помогнат да се чувствувате подобро до следниот ден, според Хафингтон пост.
1. Пијте многу вода
Ако сте правилно хидрирани, некои симптоми ќе се подобрат (како што се болки во грлото и затнат нос). Затоа, штом сфатите дека сте настинати, консумирајте повеќе вода отколку вообичаено. Вие исто така може да пиете сокови (по можност природни) и чаеви или да консумирате пилешка супа за ручек (овој лек кој се пренесува од постарите лица навистина има позитивно влијание во оваа ситуација).
2. Гаргара со солена вода
Исто така, иритираното грло може малку да се смири ако се гаргарате со солена вода (растворете половина лажичка сол во чаша топла вода). Солта помага да се намали воспалението во грлото, да се исчисти слузницата и да се отстранат бактериите, па затоа е корисно не само откако сте настинале, туку и ако го користите како превентивно средство.
3. Отстранете го носот
Според некои студии, ако користите спреј за нос на база на морска вода веднаш по појавувањето на симптомите, нивниот интензитет може да се намали. Покрај тоа, добро е да се земе топол туш што помага да се расчистат носните пасажи (особено пред спиење).
4. Пијте малку лекови
Обидете се со лекови базирани на ацетаминофен, како што е ацетаминофен, и изберете нешто што содржи деконгестиви - за чистење на синусите или намалување на солзите на очите, како што се лекови за алергија.
5. Прескокнете го сирупот за кашлица
Наместо да трошите пари на сируп за кашлица, подобро да земете тегла со сто процентен природен мед (по можност од земјоделци, а не од супермаркети), што работи исто толку добро и е уште повкусно. Јадете една или две лажички мед или ставете ги во чај (но не и жешко, бидејќи високата температура уништува голем дел од ензимите).
6. Избегнувајте да работите ако е можно
Ако е одморено, телото подобро се бори со вирусот што предизвика настинка. Така, ако можете да избегнете и интелектуална и физичка работа, тоа е подобро.
Ако тоа не е можно и мора да одите на работа, нема што да правите освен да одолеете. И бидете внимателни да бидете настрана од вашите колеги затоа што, во првите денови, студот може најлесно да се шири. Исто така, користете средство за дезинфекција на рацете врз основа на алкохол, или често мијте.
7. Направете неколку потези
Дури и ако сте настинати, некои вежби можат да помогнат бидејќи го стимулираат имунитетот.
8. Јадете поздраво
Во деновите кога телото треба да се справи со симптомите предизвикани од вирус на настинка, потребна ви е поздрава храна. Изберете храна богата со протеини, како што се посно месо, риба или мешунки, храна од цели зрна и зеленчук кои содржат антиоксиданти.
Ако се чувствувате полошо, имате треска, започнете повраќање или имате силна главоболка, побарајте совет од лекар затоа што тоа се знаци дека имате повеќе од обична настинка, како што се грип или инфекција., и ти треба третман.