Како да подготвите 5 пијалоци за слабеење со спанаќ - Здравствена доза
Поради диуретичните својства на спанаќот и неговата разновидност, можеме да ја користиме оваа состојка како основа во многу смути за слабеење.
Здравата слабеење е проблем за некои луѓе, особено оние кои се борат со негативните ефекти од прекумерна тежина или дебелина. Дали знаевте дека постојат разни пијалоци за слабеење со спанаќ што можете да ги испробате дома?
Овие здравствени проблеми не влијаат само на вашата фигура и самодоверба. Прекумерната тежина и дебелината се главните причини за нарушувања на срцето, воспаленија и многу повеќе. Тие го менуваат квалитетот на животот.
За да ја заштитите вашата благосостојба, од суштинско значење е да се каже да за здравите навики. Подобрете ја вашата исхрана и усвојте рутина за вежбање што го зголемува внесот на енергија.
Во исто време, не боли да имате на располагање „дополнителна помош“. Поради нивните својства, Одредени природни состојки го забрзуваат метаболизмот и го стимулираат слабеењето.
Овие производи вклучуваат разни пијалоци за слабеење од спанаќ. Ваквите комбинации на состојки го контролираат апетитот и го нагласуваат согорувањето на мастите.
Ова не е „чудо решение“. Ако започнете редовно да ги јадете следниве пијалоци од спанаќ, посакуваните резултати нема да чекаат долго. Пробајте ги со доверба!
1. Смути со спанаќ и портокали
Ова вкусно смути е богато со антиоксиданти и диетални влакна. Есенцијалните хранливи состојки во неговиот состав ја стимулираат детоксикацијата на организмот. Покрај тоа, бидејќи тоа го зголемува нивото на енергија, пијалокот подолу ќе ви помогне да станете поактивни психички и физички.
Смутито можете да го пиете со спанаќ и портокали и пред вежбање и за да го контролирате апетитот.
состојки
Начин на подготовка
- Измијте ги лисјата од спанаќ и ставете ги во процесор за храна.
- Исцедете го сокот од портокал и истурете го преку спанаќот.
- Исецкајте го кивито и додадете го. За да ја олесните обработката, можете исто така да додадете вода.
- Обработете ги сите состојки неколку минути или додека не добиете хомоген пијалок.
Режим на потрошувачка
- Пијте чаша од ова смути 30 минути пред тренинг.
- Пијте го овој пијалок за појадок или попладне.
2. Смути со спанаќ, манго и кокосова вода
Со комбинирање на спанаќ, манго и кокосова вода, добивате смути што стимулира губење на тежината, се бори против задржувањето на водата и го контролира нивото на холестерол.
Витамини и минерали од следниот пијалок ги балансира воспалителните процеси и спречување на замор и вознемиреност.
состојки
Начин на подготовка
- Измијте го спанаќот и ставете го во процесорот за храна заедно со овошјето од манго (претходно измиено) и вода од кокос.
- Процесирајте додека не добиете фин пијалок, без грутки.
Режим на потрошувачка
- Пијте го смутито добиено секогаш кога ќе бидете гладни помеѓу оброците.
- Послужете го наутро или вклучете го во менито за појадок.
3. Смути со спанаќ, авокадо и ананас
Следното вкусно и енергично смути ви помага да согорите вишок килограми. Покрај зголемувањето на метаболичката активност, спречува прејадување.
Смутито со спанаќ, авокадо и ананас содржи ензими за варење и антиинфламаторни соединенија. Заедно, овие компоненти можат да го исчистат телото, намалувајќи го ризикот од кардиоваскуларни и заеднички болести.
состојки
Начин на подготовка
- Измијте ги листовите од спанаќ и исечете ги авокадото и ананасот.
- Ставете ги овие 3 состојки во процесор за храна и обработете ги заедно со чаша вода.
Режим на потрошувачка
- Послужете го смутито добиено за време на појадок, најмалку 3 пати неделно.
- Пијте го за да го смирите чувството на глад.
4. Смути со спанаќ, банана и праски
Овој тропски пијалок со спанаќ има енергетски и антиинфламаторно дејство. Да се биде малку калоричен, ќе ви помогне да изгубите тежина на здрав начин.
Неговата комбинација на состојки му дава на организмот дополнително снабдување со есенцијални хранливи материи. Така, смутито со спанаќ, банана и праски може да ја надополни секоја диета, помагајќи да изгубите тежина без да гладувате.
состојки
- 6 лисја од спанаќ
- 1 зрела банана
- 1 праска
- 1 чаша бадемово млеко
Начин на подготовка
- Ставете ги сите состојки во процесор за храна и обработете ги заедно со бадемово млеко.
- Веднаш штом добиете хомоген пијалок, послужете го.
Режим на потрошувачка
5. Смути со спанаќ и јаболко, еден од најдобрите пијалоци за слабеење со спанаќ
Комбинирање на својствата на спанаќот со неверојатните придобивки од зелените јаболка, добивате одлично смути. Следниот пијалок е малку калоричен и стимулира детоксикација и губење на тежината. Консумирајте го ако имате запек или имате проблеми со варењето.
состојки
- 7 листови спанаќ
- 1 зелено јаболко
- 2 листови зелка
- Juice сок од лимон
- 1 чаша вода
Начин на подготовка
- Ставете ги сите состојки во процесор за храна. Не заборавајте да додадете сок од лимон и вода за да ја олесните обработката.
- Процесирајте неколку минути, додека не добиете хомогена течност.
Режим на потрошувачка
Дали сте подготвени да ги испробате 5-те пијалоци за слабеење спанаќ претставени во овој напис? Како што можеш да видиш, можете да користите спанаќ за да изгубите тежина на многу начини. Одлучете се за смутито кое најмногу ве привлекува и вклучете го во вашата дневна исхрана.