Како да препознаете дали имате прекумерна тежина или не

Студија спроведена во Велика Британија покажа дека само 11% од жените со прекумерна тежина биле свесни дека имаат проблеми со телесната маса. Кај мажите процентот е уште помал - 7%.

како

Ако индексот на телесна маса е поголем од 30, тоа значи дека спаѓате во категоријата луѓе кои имаат проблеми со вишокот килограми.

Друга трага е големината на половината: ако во случај на жени надминува 87 сантиметри, а кај мажи - 101, потребно е да се обратите кај нутриционист за здрав план за слабеење.

Дури и ако вишокот килограми не влијаеле на вас досега, тие можат да доведат до многу болести.

Погледнете подолу како да го пресметате индексот на телесна маса (БМИ):

Користената формула е едноставна: тежина (кг)/висина (м) 2. На пример: жена со тежина од 55 кг и 1,65 м, ќе има БМИ од 55/(1,65 х 1,65) = 55/2,7225 = 20,2

· 18,49 или помалку - недоволна тежина

· Помеѓу 18,50 и 24,99 часот - Нормална тежина

· Помеѓу 25.00 и 29.99 часот - прекумерна тежина

· Помеѓу 30.00 и 34.99 часот - Дебелина (прв степен)

· Помеѓу 35.00 и 39.99 часот - Дебелина (II степен)