Како да се јаде без грижи за празниците д-р

како

Д-р Родика Цибеа/Фото: MedLive.ro

Знаеме дека вкусните и полни калории менија ќе го нарушат нашиот ритам на храна и дека ќе им попуштиме на сите кулинарски искушенија, донесени од празниците, дека само еднаш годишно е Божиќ! Од оваа причина, д-р Родика Цибеа, специјалист за исхрана, дијабетес и метаболички болести, одговори на прашањата на читателите на MedLive. Ако нешто ве вознемирува, ако сакате да знаете како можете да ги измамите вашите Божиќни или Новогодишни сетила, како да јадете пред и за време на забави или како да се опоравите по празниците, гледајте „Во живо со докторот“.

Препораки (извадоци од записот):

  • Здравиот разум и тежината не треба да не оставаат за празници. Да не заборавиме дека има неколку дена забави, па не мора да ги вкусите сите специјалитети на иста маса.
  • Ако сте на маса со неколку јадења и ве натерале да погледнете уште неколку јадења што содржат маснотии, препорачувам наместо кремаст десерт, да изберете овошје.
  • По празниците, обидете се повторно да влезете во правилен ритам, со редовни оброци, потрошувачка на зеленчук, овошје
  • Јас не препорачувам да одите на забави на празен стомак, особено ако е вечер; стратегијата за прескокнување на ручекот во никој случај не работи, имајќи предвид дека и онака ќе има многу калории навечер.
  • Постојат луѓе кои, по обилен оброк, мислат да не јадат следниот ден или да прескокнат појадок и ручек и само навечер, пред спиење, толку се гладни што не можат да си помогнат самите себе; така, наместо да биде само ден кога диетата беше неурамнотежена, тоа создава подолг период во кој работите полудуваат
  • Холестеролот може да се контролира со вежбање, јадење зеленчук, овошје, риба и избегнување на вишок животински масти.

Д-р Родика Цибеа работеше како резидентен лекар на Клиниката за ендокринологија и дијабетологија на универзитетската болница Лион Суд, Франција и на Клиниката за дијабетес и дебелина, исхрана и метаболички болести на Клиничката болница Н. Малакса во Букурешт. Во моментов, д-р Родика Цибеа работи како специјалист во хиперклиниката МедЛиф Унирии.

Средбата заврши. Внесете ја статијата за да ги прочитате одговорите на гостинот.

Режисер: Клара Станеску

Петрица Попеску одговори на 21 декември 2011 година - 18:27 часот Постојана врска