Како да се едуцира дете кое страда од дебелина Лизгач за почетната страница, здравје, спорт и здравје - 20
Не занемарувајте вишок килограми на вашето дете, кажувајќи им дека тие ќе растат и ќе исчезнат. Детската дебелина е првиот чекор во развојот на болести кои траат цел живот.
Кога станува збор за висок крвен притисок, срцеви заболувања, рак, дијабетес тип 2, заболување на црн дроб или ортоартикуларна болест, дискусијата секогаш достигнува една заедничка точка: дебелината. Дебелината е една од најпознатите теми во светот - има гласови кои сметаат дека тоа е болест на 21-от век - и високи проценти на статистика секогаш ги извлекуваат дискусиите за можните виновници. Прехранбената индустрија, седечкиот начин на живот, високото ниво на стрес во последниве години, навиките на потрошувачка, сето ова се земаат предвид кога се зборува за преземање на ефективни мерки за превенција, со оглед на тоа дека се повеќе деца исто така се дијагностицираат како дебели Покрај тоа, во водечките држави за дебелина, како што се Соединетите држави, се зборува дури и за првата генерација деца кои живеат помалку од нивните родители. Малолетничката дебелина е резултат на повеќе фактори, во кои секој има свој придонес. Генетски фактори, нарушено јадење, недостаток на вежбање, одредени хормонални дисбаланси, стрес и придружба, се додаваат, грам по грам, огромен притисок врз дете кое ќе се смета дека се разликува од оние околу него.
Некои деца, всушност, се склони кон многу побрзо собирање на килограми поради генетско наследство. Но, ова не значи дека телото не може да се бори против оваа предиспозиција. Она што е важно е заеднички напор и на децата и на родителите да ги пронајдат вистинските комбинации на храна и најдобрата спортска програма.
Неизбалансирана исхрана
◆ Децата се чини дека не сакаат да јадат нова храна од раѓање, па ако сакате да ги навикнете на повеќе зеленчук и овошје, воведете ги едно по едно.
◆ Кога ќе им кажете за храна, инсистирајте на храна што можат да јадат, а не на она што не смеат да јадат.
◆ Кога воспоставувате план за семеен оброк, разговарајте со вашите баби и дедовци за важноста да го следат, бидејќи тие имаат навика да ги наградуваат малите со секакви „добрите“. Не чувајте примамливи закуски дома.
◆ Навикнете се да џвакате побавно. Дајте повеќе време на храна и варењето ќе работи подобро, ќе трошите помалку калории.
◆ Прочитајте ги етикетите. Исто така, треба да најдете информации за исхраната таму.
◆ Користете помали чинии и чинии. Постои тенденција да се пополни чинија, дури и ако е поголема, а потоа, природно, делот станува голем.
Недостаток на движење
Придобивките од движењето се непобитни, затоа мобилизирајте го вашето семејство да играат спорт заедно.
◆ По вечерата, немојте сите да се повлекуваат пред телевизорите или компјутерите, туку навикнете се да одите на кратка 15-минутна прошетка. Ова ќе ве спречи да чувствувате прекумерна тежина или прекумерна тежина.
◆ Знаеме, мајките можат да сторат сè дома… освен да ги стават малите на работа. Домашните активности се одличен начин за движење.
◆ Спортот треба да биде дел од животот на малите, а по неколку обиди ќе откриете која физичка активност им одговара најмногу. После тренинг, не го наградувајте така што ќе го однесете во неговата омилена брза храна. Подгответе закуска дома.
Негативни емоции
„Според студиите, 10% од децата кои страдаат од дебелина, исто така, се соочуваат со проблеми поврзани со стресот и психолошките превирања. Стресните деца ќе прибегнат кон храна за емоционална удобност, засолнувајќи се за да не размислуваат за своите проблеми, објаснува психотерапевтката Флорентина Циолаку. Обидете се да разговарате со најмалите и да им се доближите, без да создавате дополнителен притисок врз нив.
„Мора да бидете пример за вашите деца
Д-р Лилијана Попа, специјалист за дијабетес, исхрана и метаболички болести во болницата Свети Константин во Брашов:
Дебелината е физички и ментален товар
Психотера-пеут Флорентина Циолаку инсистира на напорите на тимот да го надмине овој проблем.
Децата и адолесцентите со прекумерна тежина и дебели лица се соочуваат со многу форми на дискриминација. Стигмата е дека луѓето со прекумерна тежина и дебели луѓе се мрзливи, немотивирани, неконтролирани, помалку компетентни, невнимателни. Поради овој стереотип, децата и адолесцентите страдаат од емоционална траума затоа што не се прифатени, изолирани, исмевани, па дури и физички напаѓани. Адолесцентите на крајот го мразат сопственото тело, може да имаат депресија, анксиозност, можен ризик од самоубиство и други состојби предизвикани од нарушувања во исхраната и физичка неактивност.
Заради вишокот килограми, за разлика од стереотипот на слабата женска фигура, дури и анорексичните, прекумерните или дебелите девојки се склони на социјално расудување отколку момчињата. Студиите покажуваат дека овие последниве имаат малку повеќе разбирливи реакции отколку девојчињата, чиешто ментално и емоционално здравје се влошува директно пропорционално на зголемувањето на телесната тежина. Социјалниот притисок поврзан со физичкиот изглед кај девојчињата е посилен отколку кај момчињата, каде што импликациите се прилично спортски и професионални.
На родителите на дебело дете или адолесцент им се препорачува да најдат ресурси и методи за да го намалат стресот во семејството и да комуницираат подобро со своето дете или адолесцент. Во никој случај нема да зборуваме за вина, туку за придонес. Кој и како придонесе. Тајната е тимска работа.
◆ Психотерапевт Флорентина Сиолаку, Кабинет Şoseaua Mihai Bravu 172, Букурешт, тел: 0733.01.51.61