Како да се елиминира никотинот од организмот со храна
Пушењето ги намалува нивоата на витамин А, Ц и Е, што ги штити белите дробови и телото од инфекции и хронични болести. Кога цигарата е запалена, се отстрануваат околу 5.000 хемикалии. Супстанцата обично останува во организмот 1-4 дена, но може полесно да се елиминира со храна, хидратација и вежбање.
Бидејќи телото го метаболизира никотинот, тој достигнува крв, плунка и урина. Супстанцата обично останува во организмот 1-4 дена, но може полесно да се елиминира со храна, хидратација и вежбање.
Никотинот сочинува приближно 0,6-3,0% од сувата тежина на тутунот. Практиката на пушење се појави пред 7.000 години, во последните децении почна да се гледа како активност што е сериозно штетна за здравјето и често доведува до смрт.
Како да се елиминира никотинот од телото:
Правилно хидрирајте
Бидејќи никотинот се излачува во организмот преку урина, зголемениот внес на вода ќе ве испраќа почесто во тоалет. Мажите пушачи треба да пијат 3,7 литри течност секој ден, а жените 2,7 литри.
Јадете храна богата со антиоксиданти
Антиоксидансите ќе му помогнат на вашето тело да го метаболизира никотинот, што ќе доведе до брза елиминација преку урина и потење. Антиоксидансите помагаат и во отстранување на токсините од телото. Храната што содржи високо ниво на антиоксиданси вклучува лиснат зеленчук, ореви и овошје.
Јадете храна што го стимулира црниот дроб да произведува жолчка
Зголеменото производство на жолчката ќе доведе до побрз метаболизам на никотинот. Колку повеќе храна што стимулира жолчка, толку побрзо ќе го елиминирате никотинот преку урина и пот. Храната што го зголемува производството на жолчката вклучува: лук и кромид, жолчка од јајце, праз, аспарагус, целер, морков.
Зголемете го внесот на храна што содржи витамин Ц.
Витаминот Ц го забрзува метаболизмот, што ќе доведе до побрза обработка на никотин. Храна богата со витамин Ц: портокали, јагоди, бриселско зелје, брокула, папаја и киви.
Не занемарувајте го движењето
Кардио тренинзи или кое било друго движење што предизвикува потење ви помага да го елиминирате никотинот од вашето тело. Ogогирајте најмалку 15-20 минути на ден.