Како да се елиминира шеќерот од вашата исхрана цел месец и кои се придобивките
Елиминирањето на шеќерот од вашата диета помага при брзо слабеење. „Имавме 80 луѓе кои ја тестираа оваа теорија.
Тие изгубија помеѓу 2 и 9 кг за 31 ден, се разбира во зависност од нивната тежина и зависност од шеќер “., изјави нутриционистката Брук Алперт, според Си-Ен-Ен Хелт.
Како да се елиминира шеќерот од вашата исхрана цел месец и кои се придобивките од детоксикацијата?
Учесниците исто така забележаа дека тој има посветли очи, почиста кожа и помалку темни кругови. Тие имаа уште поголема енергија и помалку ненадејни промени во расположението.
Останатите придобивки може да се најдат на ВИДЕОКЛИП погоре!
Постојат предизвици и медицински размислувања што треба да се земат предвид пред да започнете со оваа детоксикација.
Прво, за да биде ефективно, мора да се откажете од каква било форма на шеќер три дена. Тоа значи дека нема овошје, нема млечни производи, нема зеленчук како пченка, грашок, сладок компир и тиквички. Може да јадете здрави протеини, зеленчук и масти.
На пример, за време на појадокот можете да јадете три јајца, како и да посакате (пржени, варени, изматени јајца). Ручекот може да содржи 170 грама живина, риба или тофу и зелена салата.
А вечерата е подоследна верзија на ручекот, само салатата може да се замени со зеленчук на пареа, како што се брокула, кеale и спанаќ. Пијалоците вклучуваат вода, незасладен чај и црно кафе.
Ако чувствувате дека не можете да одолеете, јадете овошје. Наместо тоа, би било идеално да се охрабрите да ги завршите овие денови без да консумирате шеќер.
„Во зависност од тоа колку е голема вашата зависност, може да почувствувате замор, нервоза и заматени мисли., вели докторот.
Истражувањата покажаа дека вознемиреноста и раздразливоста ја доживуваат децата во првите 5 дена по отстранувањето на шеќерот, но тие постепено исчезнуваат.
Планот не се препорачува за дијабетичари, спортисти или луѓе кои земаат лекови за да го контролираат шеќерот во крвта. Исто така, не се препорачува за бремени жени.
Конечно, за да успее, од семејството бара помош. „Ви требаат луѓе околу вас да ви помогнат. Целото семејство мора да ве поддржи “.