Како да се избегнат инфекции на дишните патишта во студената сезона

Зошто често добиваме респираторни инфекции во зима? Едно објаснување би било дека ниските температури ја намалуваат имунолошката одбрана од риновирус.

Ова е микроб што предизвикува многу настинки. Како да ја намалиме фреквенцијата на инфекции? Диверзифицирана храна во која квалитетните протеини се од витално значење.

Постојат над 200 вируси кои предизвикуваат симптоми на настинка. Од нив, риновирусот е одговорен за скоро 50% од сезонските настинки. Американците први ја демонстрираат врската помеѓу ниските температури и овој микроб. На ниски температури, телото произведува помалку антивирусни сигнали против вирусот.

Од друга страна, кратките зимски денови доведуваат до намален имунитет, а изложеноста на урбани отрови доведува и до ослабен имунитет. Со соодветна диета во зима можеме да избегнеме респираторни инфекции. Квалитетниот протеин од јајца, месо и сирење помага во рамнотежата на метаболизмот. Мени засновано само на зеленчук не се препорачува во зима.

Исто така, шеќерот и високо обработената храна ја ослабуваат отпорноста на организмот кон болести.

---