Како да се избегне ризикот од ненадејно префрлување од постење на велигденски оброци - сè за слабеење
Без оглед дали постевте од религиозни причини или, пак, решивте да следите диета што е можно полесна со доаѓањето на пролетта, за цели со детоксикација, имате само еден чекор до трпезите полни со традиционални велигденски добрите. И, овој чекор мора внимателно да се измери, бидејќи постојат голем број заболувања и непријатности на кои сте изложени со ненадејна промена во исхраната.
Дури и ако не сте следеле одредена диета во претходниот период, кулинарските специјалитети во големи количини или изобилството на маснотии во нивниот состав може да се почувствуваат како шок од телото, кое не е навикнато секојдневно на вакви ексцентричности. Willе ви презентирам некои опасности кои демнат зад богатите оброци, на кои не е поканета „вистинската мерка за работите“.
Би сакал од самиот почеток да го исклучам растворот на лекови за варење. Убеден сум дека веќе сте забележале дека се множат рекламите за чудотворни таблети кои ве повикуваат да јадете без грижи. Целта на секој третман треба да биде решавање на проблемите што веќе се појавиле. Во никој случај не треба да стане изговор за доброволно да ги подложуваме нашите тела на злоупотреби на исхраната.
Болести што можат да го направат преминот од „Среќен Велигден!“ на „Болен Велигден“
- Акутен панкреатит: се активира од потрошувачката на алкохол и маснотии во изобилство.
- Напад на гихт: ако веќе имате нивоа на урична киселина над нормалното, потрошувачката на алкохолно говедско месо исто така може да ве загрози.
- ГЕРБ (гастроезофагеален рефлукс): се јавува кога јадете многу и брзо одеднаш, зачинета, богата со маснотии и пржена во вишок.
- Холециститис: Вишокот јајца и масти го зголемуваат ризикот од развој на оваа состојба.
- Инфлација: без оглед дали се обидувате да јадете помалку маснотии, кога ќе ги надминете нормалните количини, ризикувате да се претворите во огромно велигденско јајце.
- Запек или дијареја: не само конзумираната храна, туку и погрешни комбинации или комплицирани препарати, со многу состојки чијашто потекло не може да се потврди, водат во оваа насока.
Лесни за реализација на решенија за „Среќен и здрав Велигден“
1. Не јадете ги сите традиционални добрите одеднаш!
Поделете ја специфичната храна, поделете ја на секој оброк малку и поделете ја на неколку дена, колку што трае велигденскиот празник.
- Ви препорачувам да изберете појадок кој се состои од варено јајце, парче сирење, зеленчук и сезонски зеленчук, плус парче Велигден или торта за десерт. Алтернативно, можете да го замените сирењето со парче домашно ѓубре, во класична или вегетаријанска верзија, со печурки и зелена боја.
- Идеалниот ручек се состои од дел од стек подготвен во рерна, на тивок оган, откако ќе се завитка во фолија за печење заедно со највкусните зачини. Не само што се ослободувате од проблемот со нездравите масти што пржената храна ги носи на вашата трпеза. Но, ќе уживате во автентичен и ароматичен вкус. Секогаш отстранете ја видливата маснотија од парчето месо на чинијата и додадете многу зеленчук. За аперитив избегнувајте сирења и колбаси и насочете се кон пиперките или гнездото од домати исполнети со салата од модар патлиџан, по можност без мајонез.
„После ручекот, потребна ви е лесна вечера. Традиционалната супа е варијанта, а салатата придружена со парче лешник или парче стек без видливи маснотии може да биде вкусна алтернатива.
2. Уживајте во храната во мир!
Велигден не е курс со пречки што мора да го завршите за рекордно време. Willе забележите дека јадете помалку и побавно ако уживате во секое парче храна. Cheвакајте до крај, обидувајќи се да извлечете што повеќе вкус на храната. Само откако ќе проголтате сè што имате во устата, можете да го земете следното парче чинија. Ако знаете дека јадете многу брзо и не можете да не се чувствувате како тоа, помогнете си во лист од салата, кој нема да можете да го проголтате освен добро изџвакан.
3. Не заборавајте на принципите на здрав живот!
Покрај тоа што и како јадете, спектарот на благосостојба е надополнет со соодветна програма за вежбање. Во никој случај не сакам да кажам дека препорачувам мајката да биде неактивна. Но, постојат мали, но влијателни работи што можете да ги направите во секое време за време на празникот што ве чека. На пример, сите активности во домаќинството кои вклучуваат чистење, подготвување оброци, пречек на гости, собирање оброци и миење садови ќе ви помогнат да потрошите дел од вашите калории. Покрај тоа, пролетта става теписи со никнувана трева пред вашите нозе и ги покрива вашите патишта со млади дрвја. Колку убава покана за прошетка или возење велосипед?
Уживајте во друштвото на вашите најблиски, истражете и живејте полни со емоции што ќе ги наполнат вашите батерии и "Среќен Велигден!”Го става мотото на чест „Здравје, те сакам!.
Кои трикови имате за да ја одржувате фигурата и благосостојбата за време на периоди со многу оброци?