Како да се измерите за да се чувствувате добро - Кори Грмеску
Како се мерите на таков начин што имате точни информации за вашето тело, за тоа како функционира новата диета што ја започнавте или едноставно за еволуцијата на вашата тежина со текот на времето? Дали знаевте дека ако се мерите секој ден или дури неколку пати на ден, тоа не мора да е здрава или ефективна навика? Дали знаете како правилно да ја користите вагата за да се мерите правилно, а добиените информации за вашата тежина се точни? Прочитајте подолу како вистинската скала за бања може да ви помогне правилно и ефикасно да ја следите вашата тежина.
Првиот чекор е да се купи вистинската скала, електронската вага е многу поточна од механичката. За правилно мерење ви треба скала со добар квалитет, со разумна цена. Не фрлајте пари на чудни функции, затоа што скалата од куќа треба само да ви покаже точна тежина, функции за анализа на телото, за да ги посочите апсолутно правилно параметрите, потребна им е пософистицирана и многу поскапа технологија и обично ги наоѓате во професионални анализатори на телото - оние што се вклучени во домашни размери се барем приближни.
Потоа, треба да се измерите на различни начини во зависност од целта. Ако сакате само да ја следите вашата тежина, препорачувам да се мерите еднаш неделно, во ист ден и во исто време. Пожелно е да се мерите наутро, пред јадење и откако одите во тоалет. Варијацијата од 1-2 килограми е разумна со текот на времето, и плус и минус, но сепак обидете се да ја задржите тежината на квази-константно ниво.
Ако се мерите за да видите како функционира новата диета, моја препорака е да се мерите само еднаш на секои 3 дена, под исти услови. Во првите две недели се препорачува внимателно да ја следите еволуцијата на вашата тежина, затоа запишете што сте јаделе и како се развила вашата тежина, за да знаете дали сте на вистинскиот пат или не. Мој совет е да се стремите кон слабеење од половина килограм неделно, за да можете лесно да се одржувате. И пресметајте на секои две недели колку калории сте потрошиле, колку спортови сте направиле и како еволуирале вашите килограми. На овој начин можете да имате попрецизна слика, во целина, за целата ситуација и правилно да ја процените ефективноста на планот за храна што го следите.
Во секој случај, за одржување на здравствената состојба е многу важно правилно да ја следиме нашата тежина и да го правиме тоа постојано, бидејќи со возраста на возраста, одржувањето на тежината во здрави параметри е апсолутно суштинско.
Ги препорачувам моделите со скала за бања на Heinner, кои ги исполнуваат сите основни функции за правилно мерење: тие се електронски ваги, откриваат варијации до 100 грама, имаат електронски дисплеј и индикатор за ниска батерија. Тие имаат многу фер цена, трајни се и сигурни и многу правилно укажуваат на еволуција на тежината.
Скалата за бања Heinner HBS-BB150 има вклучена бамбусова платформа, станувајќи интересен додаток во секоја бања. Тоа е модел кој изгледа многу добро и може да се користи со сигурност, бидејќи има многу квалитетни завршни работи.
Скалата за бања Heinner HBS-SS150 има завршница од не'рѓосувачки челик и со тоа носи хај-тек нота во секоја бања. Тој е издржлив, сигурен и со долг век на траење, а функцијата за чекор погоре го обезбедува почетокот на скалата кога открива дополнителна тежина. Мерењето е точно, во интервали од 100 гр.