Долго седи - факти - здравје на гејмер
Гејмерите главно го практикуваат своето хоби додека седат. Во оваа статија ќе дознаете какви негативни последици имаат долгите периоди на седење врз нашите тела, како недостатокот на вежба може да влијае на нашиот мозок и какви контрамерки можете да преземете.
Напис од Стефан Дубек | 05.05.2019 г.
кој не го знае тоа?
Ние сме во гејминг сесија, одеднаш гледаме на часовникот и се изненадивме што играме неколку часа по ред. Ако требаше да бидеме физички активни додека коцкавме, веројатно немаше да ни се случи така лесно. Beе бевме уморни, ќе паузиравме од оваа причина и ќе продолжевме да играме подоцна. Бидејќи компјутерските игри главно бараат мозочна моќ, можеме да играме многу долго се додека се грижиме за играта и не го заморуваме мозокот.
Можеби сте слушнале порано дека долго седење е нездраво како и пушењето.
Причината за ова: Ако не вежбаме доволно, развиваме зголемен ризик од развој на болести како што се дијабетес мелитус (дијабетес), кардиоваскуларни болести и рак. Слично е и со пушењето. Покрај тоа, недостаток на вежба може да доведе до дебелеење.
Нема еволуција без движење
Човечкото тело е создадено за движење. За време на човечката еволуција, се потпиравме на нашите тела за да се претставиме најдобро. Во спротивно, преживувањето во непријателски услови не би било можно. Скелетниот мускул е најголемиот орган во човечкото тело и, кога е стимулиран, може да ослободи гласнички супстанции од кои целото тело има корист. Потребно ни е доволно вежба за развој на мозокот и функционирање на сите наши системи во телото. Во кој било момент во времето, процесите на собирање и распаѓање се случуваат во човечкото тело. На пример, луѓето треба да бидат сигурни дека имаат балансиран енергетски биланс, т.е. дека трошат онолку калории колку што трошат за да не се здебелат. За да ги одржуваме физичките процеси во рамнотежа, потребна ни е физичка активност во форма на вежбање и спорт.
Колку подолго сме неактивни во текот на денот, толку е помала потрошувачката на калории
Научниците претпоставуваат дека недостатокот на вежбање промовира складирање на маснотии во органите. Врз основа на претходното знаење, овие наслаги доведуваат до трајни воспалителни состојби со низок праг во организмот. Овие фаворизираат развој на дијабетес мелитус, артериосклероза, раст на тумор, депресија и невродегенерација.
Заблуда: „Јас сум слаба. Тоа не ме засега мене “.
Според резултатите од истражувањето, негативните ефекти од недостаток на вежба се независни од дебелината, што значи: Дури и слабите луѓе можат да имаат масни наслаги во нивните органи и да страдаат од трајни воспалителни услови со низок праг во организмот.
„Каква врска има тоа со игри?
Невродегенерацијата се однесува на процесите на распаѓање на нервниот систем. Како гејмери, апсолутно не ни треба овој ефект. Како што споменавме на почетокот, компјутерските игри се првенствено мозочна функција. Затоа се чини веродостојно да стори сé што е можно за да се одржи или подобри ефикасноста на мозокот. Уморен мозок има влијание врз брзината на реакција, ориентација и точност. Во многу игри, овие вештини прават разлика помеѓу победа и пораз. Екипите на Еспорт веќе ги користат позитивните ефекти на физичката активност. Долгите и интензивни времиња на тренинг прават да биде потребно да се грижите за сопственото тело. Во спротивно, тоа може да доведе до негативни последици што веќе попречија многу извозници во нивните кариери.
Редовната физичка активност може да спречи процеси на распаѓање во мозокот
Пластичноста на мозокот е под влијание на физичката активност и овозможува, меѓу другото, подобрување на функцијата на меморијата. Покрај тоа, преку вежбање и спортување, може да се постигне подобрено вмрежување во мозокот и поголема густина на синапсите. Научниците откриле врска помеѓу физичката подготвеност и интелигенцијата кај младите. Вежбањето исто така може да спречи развој на депресија.