Како да се мобилизираме за училиште за слабеење во домот
Phew… кога би ги именувал најтешките работи што треба да се следат постојано дома, тие ќе јадат точно навечер и домашни спортови.
Двете, со многу оправдувања, сите поврзани со душата и премалку физички пречки.
Така, денес сакам да зборувам за домашни спортови.
Домашните спортови обично доаѓаат со изговори како што се: „Уморен сум“, „срцето не ми работи дома“, „Не знам што да правам вежби“, „сам не ми се допаѓа“, „Немам простор во куќата“, „ други ми се смеат “и многу повеќе. Ве молиме, додадете повеќе.
Од друга страна, спортот во затворено доаѓа со оправдувања како: „премногу е далеку“, „додека стигнам таму, веќе е доцна“, „Не можам да го оставам детето сам“, „Се обидов, но не можам ".
Па, ако не, не, не е ни чудо што вашата слабост е во знакот на Светиот Чекај.?
Дефиницијата за само-заблуда fact всушност, дефиницијата за само-разочарување на неблагодарна работа е да се повтори истото однесување, но да се надеваме на различни резултати.
Дали сакате друг физички изглед? Дали сакате поинаков тон? Дали сакате друга саморадост? Вие сакате да бидете во ред со самите себе?
Влезете, направете чекор назад. Започнете ги промените, колку што се тешки и продолжете со добрата работа. Само почетокот е тежок, тогаш водата доаѓа до мелницата. Извинете, ентузијазмот кај мелницата.
Во школата за слабеење имате предност што не сте сами на кој било ден, кога сакате да изгубите тежина. Ниту на почетокот, ниту за време, ниту после. Бидејќи осаменоста е многу плодна почва за занемарување и лизгање во однесувањето што доведува до гоење. И, ако не ми верувате, одговорете на прашањето: зошто не спортувате сами дома, доследно? Зошто не јадете постојано правилно правилно навечер?
Најголемите пречки за надминување се недостаток на време и замор. Но, дали се согласувате да ги прифатите овие недостатоци како конечна пресуда и да си дадете оставка за да останете на тој начин, наместо да работите да станете она што знаете дека можете да станете? Или сте подготвени и решени да постапите сега, како што можете, под ваши услови, силно верувајќи дека дури и вие имате шанса да се промените.?
Сè доаѓа од главата. И победи, и порази.
Ако вечерниот замор веќе не ви претставува проблем и само треба да управувате со недостатокот на време, ќе бидете повеќе подготвени да спортувате дома.?
Не верувам. И дали знаете зошто? Бидејќи за време на викендите, имате многу енергија, времето е обилно, а сепак кажете ми колку пати се мобилизирате за спорт.
Бањата е колку е итно да изгубите тежина.
Мислам дека го сакаш тоа, мислам дека може да размислуваш за тоа секој ден, но не е важноста на овој дезидератум што влијае најмногу на твоето однесување, туку итноста на нештата.
Кога времето и енергијата се два деликатни ресурси, изборите што ги правите го почитуваат принципот „што гори најсилно“, односно „што е најитно“. И слабеењето никогаш не е итно. Доказ за тоа колку често си велите себе си дека ќе започнете утре, дека утре ќе биде подобро.
Најтешко е да се подигне е задниот дел од каучот. Му го спуштам уморот, особено мојот умствен, ја спуштам неговата инерција, вашата навика на седентаризам и состојбата на работите. Дури сте навикнале да сонувате дека ќе станете поинакви.
Ова го гледам многу често кај луѓето и вистината е дека сè додека не влезете во хорот, залудно повторувате дека сакате да играте и да изгледате како танчерка.
Секој почеток има инертност што мора да се надмине, тоа е закон на природата. Секој почеток доаѓа со непријатност.
Сакате да ги правите работите како што треба за вас, но премногу лесно го оставате вашиот чувар, премногу лесно ве импресионираат сопствените „симптоми“. Вечер замор, нарушувања во исхраната, потреба за одмор, недостаток на време.
Дали мислите дека оние што успеале имале посебна ситуација? Не.
Оние кои успеале, имале посебна итна ситуација. Тоа да се биде посреќен со самиот себе.
Забрза тоа е одлучувачки фактор во вашата мобилизација. И така, мора да се мобилизирате за да спортувате дома. Сепак, добра доза на реализам е правилно да ги процените вашите околности и да одлучите што е во ваша моќ да направите на среден и долг рок, а што не. Преценувањето на сопствената способност да се вклучи, со време и напор, е честа причина да се откаже.
Ако до денес бевте помалку пријателски расположени со спортот, не очекувајте од утре да бидете како 2 гулаби. Постепено станува езеро, а овој концепт се однесува особено на вашиот апетит за движење.
Отпрвин, можеби нема да можете да се мобилизирате за да го правите тој дневен час по спорт. Но, секако можете да се мобилизирате за 15-минутна прошетка на час. Или качете се по скалите еднаш до 10-ти кат и назад. Нешто, само ставете ја ногата во вратата.
Започнете некаде, но не започнувајте на нивото што веќе сакате да бидете
Тајната на постојаноста во спортот е да се навикнеш на тоа, одејќи од блиску до блиску.
И тајната на започнувањето во спортот е целосно да се игнорира непријатноста од самиот почеток. Ви ветувам дека во првите денови нема да сакате да се трудите, бидејќи е во спротивност со вашите навики.
Постои груб, но искрен збор кој вели: „кога ќе се чувствувате како да поминувате низ пекол, продолжете“.
И покрај тоа што сте далеку од милји далеку од пеколот, сепак ќе почувствувате непријатност кога ќе го започнете движењето, ќе се чувствувате тешки, но особено тврдоглави. Игнорирајте ги овие симптоми, сметајте ги за нормални и верувајте ми кога ќе ви кажам: Природата ќе ве награди за секој грам движење што го правите.
Природата ќе ве награди со ендорфин, серотонин, ментална релаксација, задоволство.
Тоа е ако не сте премногу преокупирани за да забележите несреќно дека, по една единствена спортска сесија, не сте веќе лесни, еластични и на вашата дестинација
За да се мобилизирате за да спортувате дома, треба само да започнете.
Без размислување за ефикасноста!
Без ментално броење на потрошените калории!
Без да процените колку недели или месеци ќе бидат потребни за да видите некои резултати!
Без кривогледство, тешко е!
Како што велат духовните господари: живеј во сегашноста!
Јас би рекол: живеј го тој момент на спорт малку, како што е: младо однесување во твојот живот!
Дали се сеќавате на годините кога бевте поактивни? Секој ден кога спортувате е млад ден!
И вашето тело има можност, во секое време, биолошки да се подмлади, да се регенерира, да заживее.
Вие да бидете присутни во вашиот живот, а не паркирани на кауч, сонувајќи за подобри времиња.
Слабејте едноставно и автентично
Се добие бесплатно по е-пошта, 10-дневниот курс „Ослабете едноставно и автентично“, веднаш штом ќе се претплатите.
Успех! Сега проверете ја вашата е-пошта за да ја потврдите вашата претплата.