Како да се надмине зависноста од храна Провита
1. Кои се знаците што ја издаваат зависноста од храна
2. Некои стратегии за надминување на зависноста од храна
Зависноста се генерира од страдање и за возврат произведува страдање. Тоа е крик за помош од индивидуата која нема формирани одбранбени и комуникациски механизми - од детството - и кој не знае, во одреден момент, откако ќе го исцрпи целиот арсенал, како да ја извика својата болка.
Зависникот од храна не мора да биде дебел; исто како што дебелината покажува нерамнотежа на личноста и прекумерна грижа за субјектот Храна или Гоење или Ослабување тој е сличен сигнал, дури и ако има различни начини на манифестирање на прв поглед. Осцилирачката тежина, наизменично зголемување на телесната тежина и слабеењето, јадење со вага, компулсивно јадење, броење калории, мерење на сантиметри во половината и бутовите, злоупотреба на нездрава храна - се однесувања што се, всушност, во истиот емотивен регистар.
Ние работиме на база на ендорфин - хормон кој се лачи кога преземаме активности во кои уживаме; кога, поради некои фактори, нашиот живот ќе има помалку пријатен пресврт (губење на некој близок, работа, развод, несреќи со влијание врз физичкиот изглед итн.) и стресот е продолжен, мозокот сепак бара ендорфин и се појавуваат механизми справување, одбранбени механизми и компензатори - тоа е, ќе бараме да најдеме задоволство во нешто, и, во најголем дел од времето, фрижидерот е најблискиот и најпристапниот објект. Не сме сите исти, секој наоѓа свој јазик за да се слушне, начините на манифестација се разновидни и претставуваат почеток на зависност.
За да ја надминете зависноста, мора да се победите, и тоа не е лесно, затоа што мора да се откажете од она што станува зона на удобност, дури и ако сфатите дека ве повредува; кога ќе одбиете да бидете зависник, човекот до тогаш мора да умре, така што, од пепелта на оној што беше, и со научените лекции, новиот човек да се појави.
Диетите помагаат повеќе или помалку, повеќето пациенти ми кажуваат како, според диетите во кои изгубиле тежина до 40 килограми, по 12-18 месеци повторно ја достигнале почетната тежина, на што додадоа нешто. Се разбира, тоа е природно, сè додека се вратам на старото однесување, без да ги разбирам своите проблеми и потреби, без да научам да се сакам и да се почитувам, без да разбирам Што всушност значи храна? и Кој сум јас?
Ако секогаш го следам патот А-Б, резултатот ќе биде ист; ако сакам друг резултат, мора да одам во друга насока! Едвај чекаме да добиеме различни работи со тоа што секогаш го правиме истото! Тоа би било нелогично!
Во последниве години, се појавија многу варијанти, така што имаме корист од разни решенија за да изгледаме добро (внимание, самодоверба, со огромно влијание врз личноста!) И со тоа да ја измамиме скалата. период. Но, кој рече дека убавината доаѓа одвнатре, беше мудар; емоционално избалансирана личност ќе може да управува со стресот, имајќи прилично висок праг на издржливост, со природен израз на сопствените потреби и интереси, и кога е потребно, реакцијата нема да биде лошо прилагодена и неконтролирана. Понекогаш да се биде силен значи да барате помош, да прифатите дека не можете да ги познавате сите и дека интелигентен човек учи секој ден од својот живот. Најдобрата стратегија за надминување на зависноста, од каква и да е природа, е самопознавање, отвореност, комуникација и прифаќање на сопствените граници.
Психички Стефанија Будаку - Психотерапевт. Терапевт за говор.
Напис објавен во списанието Кликнете! Здравје