Како да се намали вишокот на маснотии во телото
Носењето премногу масно ткиво зад нашиот раст и конформација го зголемува ризикот од здравствени проблеми. Некои луѓе добиваат тежина полесно од другите, но со доволно силна мотивација многу луѓе можат да ја изгубат
Носењето премногу масно ткиво зад нашиот раст и конформација го зголемува ризикот од здравствени проблеми. Некои луѓе добиваат тежина полесно од другите, но со доволно силна мотивација многу луѓе можат да изгубат вишок маснотии, а со тоа и вишок тежина, со што ќе се подобри нивната физичка состојба.
Зошто избравме да разговараме за тоа како можеме да се ослободиме од вишокот маснотии, а не од вишокот тежина? Бидејќи килограмите не се извор на проблемот, туку слојот на маснотии. Повеќето лекари се согласуваат дека масното ткиво е „штит“ на телото од токсини. За да спречат токсините да стигнат до органите, тие се транспортираат и вградуваат - поточно „изолирани“ - во масните клетки.
Значи, ова е причината зошто многу диети често не функционираат - тие се фокусирани на губење на тежината исклучиво - тука вклучувајќи вода, мускули и маснотии и откако ќе завршат, телото продолжува со старите навики.
Во многу земји ширум светот, дебелината е проблем бидејќи има вишок маснотии го зголемува ризикот од сериозни болести (артериски заболувања, срцеви заболувања, дијабетес, остеоартритис, дигестивни нарушувања, одредени видови на рак - особено дојка и матка, неплодност, проблеми со менструацијата и поврзани со бременост и последно, но не и најмалку важно, проширени вени).
Третман
Заборавете на бледнее, ограничувачки диети, бидејќи тие не можат да дадат долгорочни резултати. Единствениот сигурен начин да постигнете добра тежина и да ја одржите е да го промените вашиот животен стил и имплицитно вашите навики на јадење. Статистички гледано, од оние кои одржуваат режими за слабеење, 98% ја враќаат изгубената тежина или повеќе во рок од 5 години. За да изгубите тежина здраво, да ги елиминирате мастите и да ја „култивирате“ мускулната маса, обидете се да ги разгледате и следите овие предлози.
Контрола на стресот
Ако вашата храна е главниот извор на олеснување и безбедност, ќе откриете дека во време на стрес и вознемиреност ја поткопувате вашата желба да изгубите тежина со прејадување. Направете список на пријатни активности кои во тешки моменти го заземаат местото на јадење.
Ароматерапија
Масажата со есенцијални масла помага да се одржи мазната и еластична кожа. Ефективните масла вклучуваат целер, анасон, смрека, лаванда, лимон, горчлив портокал, соварф и рузмарин. Избегнувајте масло од лаванда во првите 20 недели од бременоста и маслата од анасон, соварф и смрека во текот на целата бременост.
- Масирајте ги нозете и стомакот користејќи 4 капки масла избрани од 1 лажица масло од сладок бадем или семе од грозје.
- Додадете во топла бања 6 капки од избраното есенцијално масло.
Што е најважно, бидете информирани и свесни за изборите што ги правите!
Бидете во тек со новостите за Виата Верде Виу.
Написи за здрав начин на живот, рецепти и многу повеќе.