Како да се ослободите од хроничен замор Училиште за слабеење
Луѓето ме прашуваат од каде добивам толку многу енергија и како да се ослободам од хроничен замор. Го знам сценариото, го пробав сам, па го разбирам совршено. Хроничниот замор е скоро подеднакво вообичаен како запекот. Thatе зборуваме за тоа во оваа серија.
Во вчерашната статија ви ветив дека ќе разберете како да се ослободите од заморот и како да се чувствувате како крилест лепрошет цел ден, а не како буба што едвај ползи нозе до вечер. Затоа што тој нема никаква врска со работното време, со децата дома и со многу, многу обврски. Има врска со вашите резерви на енергија, што ги правите многу мали или многу големи.
Одговорот лежи во следната загатка: ако сте во јама од која сакате да излезете, што е првото нешто што треба да го направите? Погоди? Престанете да копате! Само тогаш барате решенија.
Првото нешто што треба да направите кога сакате да се ослободите од хроничен замор е да ги елиминирате најголемите потрошувачи на енергија. И варењето е најголемиот потрошувач на енергија во организмот.
Добро, но не можете да го елиминирате варењето, само треба да јадете секој ден. Точно! Но, можете да го подобрите, што е исто како да престанете да копате. Ако не можете да го подобрите 100%, можете да започнете со подобрување на појадокот и вечерата. Веќе ви кажав за појадок, исто така ви дадов решенија во претходните статии, сè е за аплицирање.
Ајде да разговараме за вечера. За жал, ја сакам оваа тема со вечера!
Зошто? Затоа што човекот не јаде само навечер. Тој јаде и од замор и од стрес, и затоа што јаде со своето семејство и затоа што храната се релаксира. Многу добро, ајде да јадеме, велам. Но, што точно јадеме и зошто токму тоа?
Размислете за тоа: постои физичка причина што јадете и тука е и менталната причина. И обајцата влијаат на тоа што ќе го ставите на вашата чинија за вечера.
Но, ако има нешто што забележав кај повеќето луѓе со кои работев и кои имаа хроничен замор, тоа е следново: вечерта беше и останува најголемиот предизвик, затоа што психичкиот фактор секогаш интервенира.
Кога јадете, заборавате на себе, заборавате на заморот, заборавате на стресот. Практично, се анестезирате со храна. Храната е повеќе за душата.
Но, доаѓам и ти кажувам: она што ќе го ставите на вашата чинија навечер, ќе ве измори хронично или ќе ве ослободи од тоа. Вечерата е решение за проблемот или самиот проблем, зависи од вас кого ќе изберете.
Дозволете ми да ве прашам нешто основно: зошто е „измислена“ храната? Да ви обезбедиме енергија, нели? И тука ќе викнам „Бинго“! Да ви обезбедиме енергија!
Но, кога станува збор за изгубената енергија при варењето наспроти енергијата од таа храна, ние сме како математика. Ако сакате да изгубите 5 од 2, колку ви дава тоа? Ти дава минус, нели? Така е и со храната и хроничниот замор.
Ако јадете нешто комплицирано навечер, што го краде вашето тело од енергија, ќе изгубите.
И наутро силно се будите и немате доволно енергија (нормално, наместо да одмарате, сте се вареле). И, ако веќе од првиот час заминете со полупразен резервоар за енергија и се исправите и со појадок на шампионите, како што реков во вчерашниот напис, влегувате во еден маѓепсан круг, затоа што секој ден конзумирате повеќе енергија отколку што внесувате однадвор.
За да се ослободите од хроничен замор, треба да го вратите процесот.
Meе ме прашаш: Па, што треба да направам? Едноставно: не мора да одземате 5 од 2, туку 2 од 5, за да добиете идеја за плус, а не за минус. Не, не се шегувам. Треба да јадете нешто навечер што внесува повеќе енергија во вашето тело отколку што троши. И со останатата дополнителна енергија, вашето тело почнува да лекува, плус, исто така, почнува да мирува. Нормално, тоа едноставно се ослободува од варењето на храната брзо. И за неколку дена, ако го направите тоа, веќе ќе почувствувате разлика во енергијата и благосостојбата. И ќе започне да согорува калории кога спиете. Thatе зборуваме за тоа во утрешниот напис.
Сепак, храната што носи енергија во организмот, наместо да ја троши, не доаѓа од животни. Јас не те замолувам да бидеш веган, исто „колку“ како веган. Храната што внесува енергија во организмот не се пржи, не е намастена со путер или маргарин, не се комбинира толку софистицирано како на MasterChef.
Храната што носи енергија е едноставна. И вашето тело сака едноставност. И, само треба да пробаш. Едноставно, посно и што е можно поживо.
Но, она што го сака телото, јазикот не го сака. И обратно.
Вашето непосредно решение за хроничен замор е како што следува: консумирајте најмалку 10 дена, половина литар исцеден сок од зеленчук (не овошје, туку зеленчук), навечер, муцка на празен стомак. И пијте го тој сок лежерно, како кафе. Збор на уста. Не, нема да гладувате. Бидејќи вие, нутриционистички гледано, сте мега покриени. Она што останува, сепак, е ментален глад и затоа не е измислена храна што навистина ќе ја задоволи.
Значи, имајте храброст и започнете да цедите зеленчук, што е можно поразновиден, можеби со неколку јаболка, за вкус. И легнувам така, со храброст и скоро празен стомак. И по само неколку дена, претпоставувам дека ќе ме спомнеш. Добро
Решението е секогаш едноставност. Предизвик е да го натерате мозокот да ви верува, бидејќи вашето тело веќе знае што е вистината.
Но, за да му угодиш на главниот мозок, пробај 10 дена и потоа кажи ми како гледаш на животот. Се чини дека сè е полесно, имаш?
Слабејте едноставно и автентично
Се добие бесплатно по е-пошта, 10-дневниот курс „Ослабете едноставно и автентично“, веднаш штом ќе се претплатите.
Успех! Сега проверете ја вашата е-пошта за да ја потврдите вашата претплата.