Како да се ослободите од ладниот синдром на рацете и нозете; Тој негува жени како тебе веќе 20 години
Дали сте од оние луѓе кои секогаш имаат ладни раце и нозе, без разлика дали е лето или зима? Вежбање и билки можат да ви помогнат да се ослободите од оваа непријатност
Синдромот на студени раце и нозе е непријатност која погодува многу луѓе, особено жени. Најчесто, причината е проблем со циркулацијата. Со други зборови, на екстремитетите (раце, нозе, нос, образи), крвта циркулира со многу помала брзина од нормалната, поради што тие области не се загреваат доволно и имаат пониска температура од остатокот од телото.
Еве три едноставни домашни вежби за гимнастика кои ја стимулираат циркулацијата на крвта во нозете:
* Одете, пак, на прстите, на потпетиците, потоа на внатрешноста на стапалата, а потоа на надворешната страна. Повторете ја вежбата неколку пати.
* Поместете ги прстите и свртете ја секоја нога од глуждот во насока на стрелките на часовникот и спротивно од стрелките на часовникот. Повторувајте ја вежбата секогаш кога имате можност. Помага при опуштање на нозете и „загревање“ на нив откако ќе стоите мирно подолго време.
* Користејќи ги само прстите, подигнете мали предмети од подот.
Но, не заборавајте дека која било форма на движење ја подобрува циркулацијата на крвта и ја зголемува отпорноста на крвните садови: танцување, трчање, возење велосипед, одење, пливање, качување по скали
Заштитете се
* Во студената сезона е важно да ги заштитите рацете и нозете од студ носејќи топли ракавици, чорапи и чизми.
* Масирајте ги рацете и нозете секојдневно додека не почувствувате дека добро се загреале.
* Престанете со пушењето затоа што предизвикува вазоконстрикција (стеснување на крвните садови), што негативно влијае на циркулацијата на крвта.
* Не носете чорапи или чевли што ве стегаат, бидејќи спречуваат добра циркулација на крвта во нозете.
Како ви помага природата
* Нога од гуска. Подгответе инфузија со две лажици од растението во 200 ml врела вода, од која се земаат 3-4 лажици на ден. Растението може да се користи и однадвор: ставете 25 гр растение во 200 мл врела вода и користете го во форма на облоги на рацете и нозете секоја вечер.
* Глог. Има коронарно и периферно вазодилатационо дејство. Подгответе инфузија со лажичка од растението (лисја, цвеќиња или овошје) во 200 ml врела вода. После 15 минути, процедете го и пијте го фракционо во текот на еден ден.
* Сулфинот е потентен периферен вазодилататор. Пијте 2 чаши на ден млака инфузија (лажичка цвеќе од сулфур во 250 ml вода).
* Традиционален романски лек: чаша природно вино варено со цимет и каранфилче, пред спиење.