Како да се ослободите од стомакот - Форум на Софтпедија
Имајќи предвид дека од некои причини во последните 2 години се здебелив малку, завршив со стомачен почеток. Не е навистина лошо, но не е рамен стомак како што беше порано.
Моето прашање: што треба да се направи за да се ослободиме од дополнителните сантиметри на стомакот?
Почнав да тренирам во теретана (стомак и друга опрема таму), но работи многу напорно, значи по скоро еден месец не забележувам многу промени.
Постојат и други опции освен вежбање?
Чекам предлози да се применат во пракса !
диета + стомак, стомак, стомак.
Повеќе не верувам во ремени, флаери и слично.
icynoangel, на 10 јули 2006 година, во 14:59 часот, рече:
Имајќи предвид дека од некои причини во последните 2 години добив малку тежина, завршив со стомачен почеток. Не е навистина лошо, но не е рамен стомак како што беше порано.
Моето прашање: што треба да се направи за да се ослободиме од дополнителните см на стомакот?
Почнав да тренирам во теретана (стомак и друга опрема таму) но работи многу напорно, значи скоро по еден месец не забележувам многу промени.
Постојат и други опции освен вежбање?
Чекам предлози за да ги применам во пракса !
На физичката активност, исто така мора да додадете здрава исхрана, т.е.-главно - што помалку (или подобро воопшто) маснотии, јајца, сол, пржена храна, слатки, слатки пијалоци, да пиете 2 литри вода на ден и да не јадете навечер 4 часа пред спиење. Најмногу конзистентен оброк треба да биде „појадок“ и најмалку постојана вечера.
Нема други здрави методи. Ниту побрзо.
Изменето од SundanceKid, 04.05.2009 - 23:43.
Бебелуска, на 10 јули 2006 година, во 15:51 часот, рече:
така страдав до неодамна. И лекот . без газирани пијалоци . дури ни минерална вода, овошје пред или по оброкот со 2 часа и многу зеленчук и зелени салати, сè што е зелено е најдобро.стимулира стомакот и не останува подуен. Добро, сега што да кажам, јас сум на диета и имам друга мотивација
ginger_my, на 10 јули 2006 година, во 15:59 часот, рече:
Се чини дека тоа не е проблем за мене ... Јас не сум надуена и не консумирам газирани пијалоци со години. Можеби само ставив вишок килограми на стомакот.
Пред година и пол бев околу 70-76 кг на 1,87 см, сега имам 86 кг на иста висина, па некако е во ред по висина/тежина.
Се надевам дека ќе слушнам посовршено решение со побрзи резултати. во теретана работам доста, околу 30-40 минути за стомакот 4-5 пати неделно, одам на фудбал околу еднаш неделно, што трае околу еден час или така, пливам околу 20-30 минути на ден. и како што велев по скоро еден месец, не гледам вонредна промена.
Немам стомак како што рече Бебелуска на -6-та месечина. но колку е мала, тоа ме нервира
Треба ли да престанам да јадам месо воопшто? Ако се одречам од сериозна храна, мислам дека повеќе не можам да се справам со оваа салата + фудбал + пливачка програма.
Изменето од миана, 11 јули 2006 година - 10:13 часот.
Постојат неколку фактори кои доведуваат до напивање на стомакот.
1, лоша храна (супер несоодветни часови и/или прејадување или прејадување).
2. Недостаток на движење (СЛЕДЕН РЕEИМ!).
3. Одредени деформитети или недоволен развој на абдоминалните мускули.
Мислам дека има и други фактори.
Горенаведеното се однесува особено на мене.
Бев 77-78 на 1,80 инчи. Нормално е добро. Но, стомакот е сеуште полн. Еве како успеав да достигнам 73 кг за еден месец (и се спуштив од стомакот):
- јади што е можно помалку - да го убиеш мојот глад повеќе. Работеше фазата со чести оброци, но со малку храна.
- огромна диета - со исклучок на масна храна итн
- Главниот оброк беше салата со многу зеленчук, капка масло, сирење и сирење, малку леб. Era sпїЅ uit: пїЅi jumп ltate de lpїЅmпїЅie (sucul)
- барем еден час по овој најважен оброк, ДНЕВЕН (освен кога сум мрзлив) фудбал барем еден час.
Не направив стомачни бидејќи сум смрдлива. Но, сакам да го дофатам, бидејќи сè уште е тешко (сепак не како порано).
Претпоставувам дека нема смисла да се каже дека освен рамна вода, јас не пијам ништо освен максимум 10 пива во тој месец.
а интензивниот секс е добар за спуштање на стомакот. особено за мажите, логично.
Изменето од миана, 11 јули 2006 година - 13:26 часот.
Пиорел се чини повеќе како рецепт за слабеење што го опишавте таму (всушност мислам дека тоа е она што го рековте). Моето прашање беше како да се ослободите од стомакот, било да е тоа мал или голем, но без да следите програма за слабеење што мислам дека нема ефекти само на одредени делови од телото, ако одржите „диета“, слабеете целосно. Мислам, задоволен сум од останатите и доста добро ги оцртувам во теретана, но со стомакот е потешко.
Ги погледнав тие линкови, интересни, но во теретана одам да имам уреди кои работат точно на посакуваната мускулна група (само стомакот), додека ако правите стомачни стомаци, чувствувате напнатост на рацете, вратот, грбот и стомакот не работи доволно напорно - барем така се чувствував, дома морав да направам 200-300 за да почувствувам дека работат стомачни мускули, тука е доволно да направам околу 100 и тие се веќе фалсификувани до максимум.
Некаде прочитав дека ако седите на стомак и ги фатите долните зглобови со рацете и ги повлечете додека не ја допрете земјата само со стомакот, тоа помага да се ослободите од стомакот. Сега не знам која е идејата, можеби ги истегнувате стомачните мускули. Јас мислев на такви идеи.
Можеби некој слушнал за револуционерна и брза програма, да има, како што велам на телешопинг, „стомак за кој сонувавте“
видете телешопинг
Вистина е, тоа е повеќе програма за слабеење, а не стомак надолу. Но, таа програма погоре, во комбинација со стомак, по можност во теретана (како што правите), мислам дека е совршена.
А. нешто заборавив. многу важно. ТРПЕНОСТ!
Тоа е големиот проблем. го правите тоа за еден месец или два и мислите дека не гледате никакви резултати. и ти се откажуваш. Не мора.
icynoangel, на 10 јули 2006 година, во 14:59 часот, рече:
Имајќи предвид дека од некои причини во последните 2 години се здебелив малку, завршив со стомачен почеток. Не е навистина лошо, но не е рамен стомак како што беше порано.
Моето прашање: што треба да се направи за да се ослободиме од дополнителните см на стомакот?
Почнав да тренирам во теретана (стомак и друга опрема таму), но работи многу напорно, значи по скоро еден месец не забележувам многу промени.
Постојат и други опции освен вежбање?
Чекам предлози да се применат во пракса !