Како да се ослободите од стомакот на Андреј Чира
Јас сум слаб откако се познавам себеси, но веќе неколку години ми се обликува стомакот. Кога сте слаби, сите ви завидуваат (добро, жени) дека можете да јадете што повеќе слатки и да не добивате тежина.
Па, фазата е дека сите оние слатки што ги јадете, и верувајте ми, јадев слатки и пиев Кола што ја кршев, тие почнуваат да се покажуваат по 35 години и незгодниот дел е што не можете да ги тргнете.
Минатата пролет започнав да вежбам, да пијам повеќе вода и да јадам помалку слатки.
Слабев од 71 до 66 кг, но мојот стомак е сè уште таму.
Така е, стомакот исто така се намали, може да видите дека правам неколку вежби, но сè додека Бред Пит во Fight Club има уште работа.
Мислам дека вистинското прашање тука не е како да се ослободиме од стомакот, туку како по ѓаволите да се откажеш од слатките и кола?
Претплатете се на блогот по е-пошта
Интеракции со читатели
Коментари
Рече Дору Сиобану
Рече Габриел Урсан
Или пиење алкохол. Но, не премногу, бидејќи и тој дебелее 🙂
Рече Мариус Куку
Почекајте додека не стигнете до лекарите. Погледнете како слабеете.
- рече Андреј Чира
Почнав да пијам, открив страст за Бакарди + Швепес. Tryе се обидам да се држам до пијалокот, разбрав дека пијалокот е добар ако се држите до него.:))
Рече Габриел Урсан
Освен ако не се држите до тоа. Инаку боли 🙂
- рече Андреј Чира
Се обидов да пушам, но лошиот мирис и лошиот вкус ме обесхрабрија. 🙂
Рече Цезар
Се чини дека веќе го најдовте одговорот на вашето прашање „кои аспекти можат да ве обесхрабрат од Кока Кола и да се чувствувате добро кога ги избегнувате, затоа што имате„ контрола “?
- рече Андреј Чира
Проблемот е, ми се допаѓа Кола. Се обидувам да не пијам повеќе од една доза на ден, да одржувам контрола.
Рече Цезар
Фактот дека ја „сакате“ Кока Кола не значи ништо повеќе од тоа што ‘мислите’ пријатни работи за тоа. Со други зборови, „тоа не е факт“, но „тоа е нешто што го правиш“.
Кога ‘сакате’ да донесете одлука да се откажете од Кока Кола (ова е Првиот чекор), следниот чекор ќе биде да започнете да ‘кажувате’ за ’обесхрабрувачки’ работи за тоа.
Забелешка: никој не може да ве ’присили’ да донесете таква одлука. Ако ова е она што го чекате, не чекајте повеќе:), тоа нема да се случи. Но, ако „сакате“ да ја донесете таа одлука, би можел да ве поддржам да ја задржите.
Рече Хапиук Роберт
Колку повеќе се обидувате да излезете од неа, толку посилно расте ... тоа е како косата на Медуза. Јас ти кажувам од моето искуство.
- рече Богдан
Здраво. Слатки и кола ослободуваат шеќер, што значи енергија. Недостатокот на енергија главно се фаворизира со непочитување на бројот на часови на спиење, односно 7-8 на ноќ, но и распоредот. Inабе спиеш 7-8 часа ако денес легнуваш во 10, утре во 2, следниот пат во 12-1, ја разбираш идејата.
„Vingелбата“ за кола и слатки е психичка, мора да пронајдете елементи што ќе ве натераат да се откажете од нив, како што е кола да ви ги обои забите (ако се држите до забите ќе одекнете со оваа идеја, ако не, можно е да се направи како папагалот во таа шега чии пердуви паѓаа поради алкохолот и тој не сакаше да се откаже од пијалокот како што му рече докторот -> „Заеби ги!“).
Пребарувајте на мрежата за штетните ефекти на кола и слатки. Погледнете ја и врската со серотонин. Со среќа!
- рече Андреј Чира
Вистината е, имам прилично неорганизиран распоред на спиење. Треба да бидам подобро организиран.
Рече Теодор Марин
Добро, како се ослободувате од кола? Престанете да пиете. Кола е мизерен пијалок, не можам да пијам повеќе од една доза неделно. Патка вода, обична вода или максимални природни сокови (алоето е одлично).
Слатки? Можете да јадете онолку колку што сакате во текот на денот, под услов некако да горите навечер и апсолутно, избегнувајте јадење навечер, пред спиење. Ако телото оди да се одмори и нема шанса да согорува калории, тој ќе ги преработи слатките и ќе ги таложи на стомакот, како маснотија.
Не пијам кола и не јадам премногу слатки, но сепак имам стомак.
Идејата е дека брзината на цревниот транзит и стапката на потрошувачка на калории се менуваат со возраста.
рече уиребит
Јадете само овошје, зеленчук и житни култури 6 месеци.
Изгубив 30 килограми без воопшто да гладувам.
За жал, го продолжив стариот режим и вратив 25 кг.
🙁
- рече Андреј Чира
Рече Цезар
Ова е главниот проблем на сите диети - се фокусира на брзи резултати, но преку метод што не може да се одржи цел живот. Секој може да „изгуби тежина“ - исто како што рековте, јадете само јаболка еден месец… Да ’, можете ли ова да го направите цел живот? Плус, кога повторно ќе почнете да јадете нормално, двојно се враќате.
- рече Адина
Започнете да трчате! можете да јадете слатки колку што сакате, па дури и да пиете кола ... зависи од тоа колку/колку брзо трчате! Годините не се важни, дури ни кг, трчањето ве трансформира доколку и дадете шанса да станете начин на живот. Можете да најдете многу работи тука за почетници http://roclubmaraton.ro
Успех!
Рече Каталин
Велам дека слабеам уште од дете, но тоа ... не ме ослабува. На 1,83 мој . „мачев“ со 106 кг . 🙂 и во последно време колку што сакав и применив различни техники за слабеење, немав помалку од 100 . а во последно време мислам на последната 2 години. 🙂
Рече Ципријан
Спорт до 80 години и прилично правилна диета (дури и ако пиете кола и јадете слатки, до одредена точка спортот може да го исправи - но со текот на времето ќе можете да ги намалите без да одите во одвикнување). Еве еден совет од мене (34 години, јас трчам често од 2010 година и започнав да се занимавам со теретана последната година и половина): http://fit.jayxmusic.com/ganduri-dupa-patru-ani-de-sport/
зголемување!
Остави одговор Откажи одговор
Главната лента
Се занимавам со специјализиран веб-хостинг на WordPress. Од време на време пишувам работи на блогот.