Како да се ослободите од запек Исхрана; Исхрана

Мора да имате предвид дека овој проблем, нелекуван и хроничен, доведува до други посериозни состојби, како што се апендицитис, ревматизам, артритис, хипертензија, катаракта и рак. Ви ги претставуваме причините и како можете да се ослободите од запек.

ослободите

Симптоми на запек

  • недостаток на транзит или намалена и тешка елиминација на измет;
  • лош здив;
  • мигрена;
  • депресија;
  • несоница;
  • недостаток на апетит;
  • вртоглавица;
  • темни кругови;
  • гадење, па дури и повраќање;
  • акни;
  • киселост на желудникот.

Зошто сум запек?

  • хаотичен начин на живот и нездрава исхрана;
  • недоволен внес на течности;
  • производи кои се индустриски рафинирани (шеќер, чоколадо, тестенини, бел леб, итн.);
  • храна со малку витамини и минерали;
  • прекумерна потрошувачка на месо;
  • вишок кафе;
  • погрешна комбинација на храна и не внимателно џвакање;
  • неактивност;
  • честа употреба на лаксативи;
  • ослабени стомачни мускули;
  • емоционален стрес.

Како да се ослободите од запек: Природни лекови

Општо земено, сите овошја се индицирани во оваа ситуација, освен бананите. Крушите се исклучително корисни за луѓето кои страдаат од хроничен запек.

Индицирана е ексклузивна диета со овие плодови или сок од круша неколку дена. Во помалку сериозни случаи, крушата изедена за време на појадок или после вечера ќе се ослободи од запек.

Консумирајте го со семиња и ќе им подадете подадена рака на цревата. 1 или 2 гуава консумираат дневно се додека не се ослободите од запек.

Имајќи лаксативни својства, грозјето не само што ќе ги исчисти цревата, туку и ќе го смири стомакот. Консумирајте 350 мг грозје секој ден за да ги постигнете посакуваните резултати. Ако немате грозје при рака, ставете малку суво грозје во водата, оставете го да кисне 24-48 часа и изедете го наутро со водата во која се наоѓаше.

1-2 портокали јадени пред спиење и наутро штом ќе се разбудите го стимулираат варењето. Ова ќе спречи акумулација на остатоци од храна во дебелото црево.

Јадете половина папаја за појадок. Исто така, и свежите и сувите смокви имаат лаксативно дејство. Ставете 4-5 смокви навечер во вода и изедете ги наутро .

Измешајте 100 ml свежо исцеден сок од спанаќ со 100 ml вода и пијте двапати на ден. За неколку дена, вашата состојба дефинитивно ќе се подобри.

Како да се ослободите од запек: Други корисни решенија

2. Пијте на празен стомак водата што се чуваше од вечер до утро во бакарен сад.

3. Пред секој оброк, проголтајте лажичка ленено семе со вода.


Што да конзумираме и што да избегнуваме?

Да се ​​јаде: цели зрна, трици, мед, леќа, зеленчук, суво и свежо овошје, млечни производи (путер, павлака).

Избегнувајте: слатки, производи од бело брашно, ориз, леб, колачи, тестенини, бисквити, сирење, тврдо варени јајца, шеќер.