Како да се остане во форма во текот на целата студена сезона “од Пескариу Спортс; Широк списание СПА
Еве едно од најчесто поставуваните прашања на кое многумина од нас бараат одговори со доаѓањето на есента и падот на температурите. Тимот на ВИДЕ имаше огромно задоволство да учествува во четврток, 14 ноември, на настан посветен на печатот и блогерите организиран од Pescariu Sports & SPA, настан на кој разговаравме за физички тренинг, нега на кожата и, последно, но не и најмалку важно, за правилна исхрана. во зима.
Пескариу Спорт & СПА е место каде што можете да поминете цел ден релаксирачки (масажа, СПА) и/или спортување и ние бевме убедени во ова уште од самиот почеток, бидејќи ни беше понудена турнеја низ клубот. Тенис, пливање, аеробик, возење велосипед, фитнес, сквош, фудбал или кинеза - без оглед на спортот што сакаме да го практикуваме, Pescariu Sports & SPA нуди првокласни услуги и установи. Во исто време, тука можеме да имаме корист од најновите технологии за одржување и реновирање на телото во салонот за убавина и медицина „Мојот центар“.
Враќајќи се, сепак, на главната тема на денешниот напис, сакам да ви кажам неколку работи што ги дознавме откако се вративме во бар за салони Pescariu Sports & SPA. Вистина е дека за време на студената сезона стануваме (повеќе) седентни, веќе немаме можност да спортуваме на отворено, ниските температури ја сушат кожата и посиромашната диета со овошје и зеленчук го намалува нивото на енергија. Па, што треба да сториме?
Да почнеме со спорт! За време на постудените месеци, физичката обука се движи навнатре. Во оваа смисла, со цел да се избегне монотонијата, советот на инструкторите Pescariu Sports & SPA е да се менуваат часовите по аеробик и фитнес со часови по пливање и да се вклучат во програмата за дневно вежбање и 30-40 минути релаксација во СПА.
Надвор од тонирање на мускулите и согорување на маснотии, часовите по аеробик, без оглед дали се засноваат на танцови движења, самоодбрана, дали се полесни или покомплексни, ви даваат енергија и подобро расположение. Исто така, придонесува за подобрување на здравјето на белите дробови и кардиоваскуларниот систем, поради што се препорачуваат за време на студената сезона. Петте часови по аеробик препорачани од инструкторите Pescariu Sports & SPA особено за време на студената сезона се Зумба, тело АРТ, велосипедизам, метаболичка биста и челик.
Зумба тоа значи танц, музика, спорт и енергија. Сесијата трае околу еден час и вклучува вежби кои делуваат на сите мускули, ја подобруваат срцевата активност и исто така имаат позитивни ефекти врз психата. На типичен час по Зумба, согорувате помеѓу 500 и 1000 калории на привлечни ритми на латиноамериканска музика. Зумба не само што ни помага да се одржуваме во форма, туку особено ни дава чувство на благосостојба.
Тело уметност: Вежбите за тело-уметност се засноваат на принципот јин-јанг и имаат за цел да создадат врска помеѓу физичкото и менталното. Со комбинирање на движења на течности, инспирирани од Јога, Пилатес, танц и Таи Чи, се ослободува стресот, се подобрува респираторниот систем, флексибилноста на зглобовите, рамнотежата и силата. Во студениот период, Body Art се препорачува за неговите поволни ефекти врз целото тело и за состојбата на релаксација и спокојство што ги предизвикува.
Возење велосипед: За луѓето кои сакаат интензивна, напорна обука, но кои немаат многу време, велосипедизмот е најсоодветен компромис. Целото тело е мобилизирано, а придобивките се гледаат по првите тренинзи. Ја зголемува издржливоста, мускулите се тонираат и токсините се елиминираат. Покрај тоа, тренингот за велосипедизам се препорачува во студената сезона токму затоа што ни помага да елиминираме повеќе маснотии и да го зајакнеме имунитетот, кој генерално е ослабен во текот на зимата.
Метаболичка биста: Метаболичкиот тренинг се заснова на стратегија за интензивно вежбање, со кратки паузи, што доведува до забрзан метаболизам. Овој вид на обука ја максимизира способноста на телото да се трансформира и да има непосреден ефект врз мускулното и масното ткиво, како и кондицијата воопшто. Движењата бараат и бараат многу енергија, но даваат резултати за многу кратко време.
Челик: Обуката за челик е интензивна, ефикасна и воопшто не е досадна. Меѓу неговите придобивки се: тонирање на мускулите, забрзување на метаболизмот, намалување на стресот, подобрување на кардио-пулмоналниот систем и издржливост, но и позитивни ефекти врз психата, со што се прави целосен тренинг. Во Pescariu Sports & SPA, овој вид обука е поддржан од Фернандо Горини од Аргентина, еден од креаторите на програмите „Челик“.
За да се избегне болка во мускулите, посета на СПА најмалку 30 минути е индицирана по секој тренинг. Овде препорачуваме, особено за студената сезона, да се менува сува или влажна сауна со фригидариум. Преку ефект на ладна вода или снегулки од мраз, второто помага да се затворат порите и да се нормализира телесната температура, зајакнувајќи го имунолошкиот систем на телото. За оние кои имаат повеќе време на располагање и сакаат подлабока релаксација и целосно разгалување на сетилата, ние исто така нудиме џакузи, коло Кнајп, емотивен туш и простор за релаксација со загреани кревети.
Навлажнување на кожата, тајната за полесно надминување на зимата
Во однос на релаксација, членовите на клубот Pescariu Sports & SPA, но и луѓе кои исклучиво сакаат СПА-услуга, можат да се одлучат за релаксирачки масажи со есенцијални масла или за третмани за лице и тело и пакување со професионални производи на Јон-Ка. За интензивна хидратација во текот на зимските месеци, Јон-Ка доаѓа со два предлога, кои предизвикуваат совршена состојба на хармонија и ја враќаат рамнотежата на организмот.
1. Хидра No1
Погоден за дехидрирана, сува или чувствителна кожа, Hydra No1 кремот нуди до 144% поголема хидратација. Нејзините корисни ефекти се должат на комплекс од природни, анти-стареечки, состојки што ги обновуваат, богати со есенцијални масла за кожата, кои ја штитат кожата и и овозможуваат да го врати својот здрав, светл и кадифен изглед.
2. Третман за хидролесценција
Овој третман трае околу 60 минути и се препорачува за луѓе со сува или дехидрирана кожа. Следејќи ја оваа програма, кожата се санира, ја враќа својата убавина и природен изглед, благодарение на навлажнувачките маски, пареите од есенцијално масло, ексфолијацијата и релаксирачката масажа.
Правилна исхрана
За да го завршиме концептот за велнес врз кој се базира целата наша филозофија, Pescariu Sports & SPA нуди во Lounge Bar на клубот цела низа свежи и здрави рецепти, засновани на природни производи. За време на студената сезона, можете да добиете енергија и да се рехидрирате по ефикасен тренинг со лимонада подготвена со свежа нане, свеж портокал или коктел со јаболко со витамини, со моркови.