Како да се победи гладот на волкот - Клуб за слабеење - Број 694 - Формула АС
Повеќето диети за слабеење што ги започнуваме не успеваат поради глад во волк.
Р.постоиме неколку дена, една недела и токму кога ќе помислиме дека облогот е добиен, посегнуваме по вреќа со соли. „Нема да биде крај на светот ако грицкате колаче“, си велиме себе си. Si rontaim. Точно, за половина час, гладот исчезнува, а потоа повторно се појавува дури и повеќе лут отколку порано. Јаглехидратите содржани во брашното брзо го зголемуваат нивото на шеќер во крвта, но исто толку брзо се асимилираат. За среќа, постојат и „позитивни“ јаглехидрати, овошје и брашно што го одржуваат стабилниот шеќер во крвта (а со тоа и вашата енергија). Следната табела има за цел да ви помогне да изберете „добра пченица“ од плевел, односно храна богата со јаглехидрати, која се заситува, но не дебелее. Вклучете ги во рецептите за слабеење и гладот повеќе нема да ве прогонува.
Храна без маснотии
и даваат енергија
кикирики
Цреши
Сливи
Грејпфрут
леќа
Праски
круши
јаболка
Портокали
Тестенини од цели зрна
Леб од цели зрна
Сладолед
сок од портокал
Храна што дебелее
и даваат енергија
краток термин
Багета (чифла)
Душо
Пченкарни снегулки
Мојата
Колачиња
бел леб
Пире
Суво грозје
Чипови
Шеќер
мафини