Како да се спречи и третира надуеноста
Се обидувате да ја одржувате фигурата или дури и да изгубите тежина, но залудни се вашите напори ако надуеноста не ви даде мир. Откријте како можете да се ослободите од него преку диета и кои лекови можат да ви помогнат.
Покрај тоа што стомакот станува истакнат кога сте надуени, имате непријатно чувство на полн стомак, грчеви во стомакот и гадење.
Ако опстојува и покрај преземените мерки, надуеноста може да биде симптом на стомачен проблем, на пример, нетолеранција на храна или синдром на нервозно дебело црево. Сепак, поголемиот дел од времето, надуеноста е последица на погрешниот начин на живот.
Зошто се јавува надуеност
Не мора да бидете специјалист за да знаете дека надуеноста е акумулација на гасови во цревата. Тие стигнуваат таму или затоа што голтате воздух или тоа е резултат на распаѓање на храната што ја јадете.
Кога пушите, кога пиете со слама, кога џвакате гума за џвакање или цицате слатки, но особено кога консумирате газирани пијалоци, голтате воздух. Сепак, ова обично не е доволно за да предизвика надуеност.
Општо, вишокот гас што ви го отекува стомакот е предизвикан од варење. Метан, водород, азот, кислород и јаглерод диоксид - тоа се гасовите виновник - се јавуваат кога бактериите во дигестивниот систем го разградуваат отпадот од храна, особено шеќерите, скробот, целулозата, кои не се варени и апсорбирани во организмот.
Работите се комплицираат кога се јавува и запек. Колку подолго отпадот останува во дебелото црево, толку повеќе гас произведува, и ако гасот не се елиминира, неговата количина се зголемува континуирано.
Како да се спречи надуеност
Секако, преку диета што исклучува храна со скроб: компири, кари, зелка, грав, бриселско зелје, кромид, моркови, кајсии, сливи, карфиол, брокула, грашок итн.
Што друго можете да направите:
• Јадете само доволно за да се заситите. Вишокот храна предизвикува надуеност. Идеално е да се јаде малку и често.
• Добро џвакајте и обидете се да не зборувате додека јадете за да не голтате воздухот.
• Избегнувајте масти. Тие го забавуваат варењето, така што храната има повеќе време за ферментација
• Избегнувајте газирани пијалоци - вклучувајќи пиво - и обидете се да пиете полека, а не со слама.
• Гума за џвакање ви помага да ги исчистите забите после јадење, но џвакајте само 5-10 минути. Гума за џвакање цел ден ве тера да голтате воздух. Така се и тврдите бонбони, како дражеите.
• Откажете од пушењето. Секој пат кога пушите, голтате воздух.
• Избегнувајте топла храна и пијалоци затоа што, кога се обидувате да ги оладите во устата, имате голтка за воздух. Ако надуеноста не престане и покрај овие мерки, веројатно би било поумно да се консултирате со лекар за да се исклучи можната гастроентеролошка состојба.
Како се однесувате кон надуеност
Покрај промените во исхраната, постојат лекови, природни или не, кои можат да ви помогнат да се ослободите од надуеност. Може да ги земете кога симптомите веќе се појавиле или после оброк богат со опасна храна.
Она што го најдов во аптека:
• Пенење, 30 милилитри, 11 леи
• Средство за пенење, 25 капсули, 23 леи
• Sab Simplex, 20 апчиња, 11 леи
• Симплекс песок, 30 милилитри, 16 леи
• Медицински јаглен, 30 апчиња, 8 леи
Природни производи:
• Гасекс, 20 апчиња, 7 леи
• Favicalm чај, 5 леи
• Природен сируп од нане, 500 ml, 10 леи
• Опашка од глувче, 30 капсули, 8 леи
• Левокарбон, 30 капсули, 8 леи