Како да се заштитиме од вируси
Еден од начините секому може да го заштити организмот од вируси е да консумира храна и пијалоци кои содржат супстанции што го поддржуваат имунитетот во борбата против надворешните фактори.
Црниот дроб и бубрезите се органи кои треба да ги заштитиме за да имаме добар имунитет. Тие имаат способност да нè заштитат од болести и да помогнат во елиминирање на токсините од телото заедно со белите дробови, кожата и другите органи.
Шпански лекари наведени производи кои можат да го заштитат човечкото тело од разни вирусни или бактериски инфекции.
Десетте најкорисни производи за имунолошкиот систем кој ги ублажува симптомите на настинка или грип вклучува лук кој има некои антимикробни својства, бадеми кои содржат витамин Е и боровинки богати со антиоксиданти.
Покрај тоа, за одржување на имунитетот, лекарите препорачуваат јадење пилешко месо кое му помага на организмот преку извор на протеини, брокула која содржи многу минерали и витамини, вклучувајќи А, Ц и Е, како и антиоксиданти и растителни влакна, но и сладок компир богат со бета-каротен.
На списокот има и печурки, темно чоколадо, цитрус, ракови, спанаќ, пченични никулци, калинка, папаја, масна риба и киви.
Што се однесува до зачините, меѓу нив најкорисни се ѓумбирот и куркумата. За пијалоци, лекарите советуваат да пијат зелен чај и ѓумбир.
За да имате многу добар имунитет, мора да се земат предвид и другите аспекти:
- Избегнување на заситени масти;
- Избегнување на запек со конзумирање на влакна;
- почеста потрошувачка на растителни протеини, а не животни;
- Правилна хидратација со вода, чаеви или топли супи.
Дали ви се допаѓа статијата? Споделете го со вашите пријатели!