Како да се заштитите од остеопороза

остеопороза тоа е состојба на коска која се карактеризира со намалена густина на коските. Ова вклучува губење на коскената маса, намалена коскена матрица и минерализација на коските и е поврзано со зголемен ризик од фрактури на коските. Следствено, постои патолошка промена во архитектурата на коските, коските стануваат по кревки, порозни и подложни на фрактури поради минимална траума.

Ризик од остеопороза се зголемува со возраста, со физиолошко намалување на коскеното ткиво во природните процеси на стареење.

По достигнувањето на 30-годишна возраст, процесите со кои се раствора коскено ткиво и се апсорбира во човечкото тело се интензивираат и се намалуваат процесите на реконструкција на коските. Така, по достигнувањето на 30-годишна возраст, со секоја измината година се губи мала количина коска.
По 45-та година од животот, губењето на коските се забрзува уште повеќе како резултат на намаленото производство на естроген кај жените и производството на тестостерон кај мажите.
Ефектите од деградацијата на коските кај остеопорозата почнуваат да се појавуваат на возраст од 60 години.

Остеопорозата може да се најде кај двата пола, но претежно влијае на жените во менопауза.

Зошто се јавува остеопороза?

Ризикот од развој на остеопороза многу зависи од дебелината (густината) на коските, здравјето на засегнатото лице, исхраната, возраста и дневната физичка активност.

Факторите на ризик што можат да доведат до остеопороза, и кај жени и кај мажи, се претставени со следниве патолошки аспекти:

Семејна историја на остеопороза. Луѓето чии роднини од прв степен (родители, браќа и сестри) имаат дијагностицирана остеопороза имаат многу поголем ризик од развој на оваа состојба отколку другите луѓе кои немаат семејна историја на остеопороза.
алкохолизам. Зголемената потрошувачка на алкохол е поврзана со ризик од остеопороза и фрактури на коските со намалување на процесите на формирање на коски.
Неактивност. Физичката обука го зајакнува скелетниот систем, мускулниот систем и ја подобрува состојбата на рамнотежа, со што се намалува ризикот од нарушувања на рамнотежата, паѓања и фрактури.
Диететски дефицит на калциум или витамин Д.
Нарушувања во исхраната, како што е анорексија
Имобилизација на креветот за долги временски периоди
Претерани диети кои водат на време до недостатоци во исхраната сериозноста.
менопаузапредиспонира за остеопороза поради намалено ниво на естроген.

компликации

Остеопорозата, покрај зголемениот ризик од фрактури, е поврзана и со одредени клинички манифестации поради оштетување на разни коскени сегменти.

Така, поради решавање на пршлените секундарно на остеопорозата, хронична болка придружена со намалување на висината на заболеното лице, намалена подвижност на 'рбетот и појава на кифоза. Сите овие аспекти влијаат негативно на квалитетот на животот на дотичниот пациент.

Фрактура на колк Настаната како резултат на остеопороза, клинички се карактеризира со болка во коксалните коски и намалена подвижност на зглобот на колкот и може да премине во сериозни компликации (како емболија) што доведува до смрт. [1], [2]

Како да се заштитите од остеопороза?

Досега ја презентиравме болеста во однос на импликациите и клиничките манифестации. Но, како може да се спречи оваа состојба, со сите тешки компликации? Романска поговорка која вели „подобро е да се спречи отколку да се лекува“ нè потсетува дека спречувањето на болеста е многу поедноставно, во споредба со третманите со долги коски, скапи и честопати немаат очекуван резултат.
Еве неколку начини за спречување на остеопороза:

Физички вежби

Физичката обука е една од главните превентивни методи против остеопороза. Меѓу видовите вежби препорачани од специјалисти против остеопороза, кои обезбедуваат одржување на здрави и силни коски, споменуваме:

качување по скали,
одење,
танцот,
склекови,
џогирање,
кревање тежина,
вежби за истегнување на мускулите,
Аеробик.

Се препорачува да се практикува овој вид физички тренинг 30 минути, најмалку два или три пати неделно.

Намален внес на сол.

Истражувањето спроведено во врска со ова покажало дека постои врска помеѓу зголемениот внес на сол и губење на коскената маса, што се случило особено кај пациентите хипертензивни. Физиолошки, солта стимулира елиминација на калциум преку урина или потење, предизвикувајќи губење на коските кај пациенти со недостаток на калциум.

Намален внес на кофеин.

Без оглед на изворот (чоколадо, чај или кафе), Кофеинот се меша со процесите на апсорпција на калциум. Во случај на луѓе зависни од кофеин, со цел да се спречи остеопорозата, се препорачува да се консумира кофеин во умерени количини. Во случај на луѓе без недостаток на калциум, се препорачува да се намали дневната потрошувачка на кофеин на 300 мг.

Откажување од пушење.

Медицинските експерти препорачуваат откажување од пушењето бидејќи хемикалиите во чадот од цигарите имаат многу штетни ефекти врз коскеното ткиво, промовирајќи остеопороза. Откриено е дека хемикалиите во чадот од цигари спречува заздравување на фрактури и го намалува формирањето на коскеното ткиво.

Намалена потрошувачка на кисели сокови.

Истражувањето спроведено во 2006 година во врска со ова покажа дека а Зголемената потрошувачка на Кока-Кола доведува до губење на коскеното ткиво. Истражувачите идентификувале и други хемикалии кои влијаат на здравјето на коскениот систем во составот на сокот од Кока-Кола. Згора на тоа, повеќето газирани пијалоци содржат фосфор и со тоа зголемувањето на внесот на фосфор доведува до нерамнотежа помеѓу односот на фосфор и калциум, фаворизирајќи губење на коскената маса.

Обрни внимание на администрираните лекови.

Одредени лекови можат да промовираат остеопороза. Овие вклучуваат кортикостероиди (како што е Преднизон, што доведува до истенчување на коските), антидепресиви (како што се селективни инхибитори на навлегување на серотонин), Метотрексат, Превацид и Прилосек (се користи за борба против киселински рефлукс со промена на рамнотежата на рН на желудникот), што негативно влијае на процесите на апсорпција на калциум во организмот.

Соодветно внесување на витамин Д.

Витаминот Д е корисен во процесите на апсорпција, складирање и употреба на калциум. Производството на витамин Д во организмот се стимулира со изложеност на сончева светлина. Исто така, друг важен извор на калциум е потрошувачката на одредена храна, како што се млеко или млечни производи, житарици, сок од портокал. Препорачаната дневна доза на витамин Д е 600 меѓународни единици за возрасни, соодветно 800 меѓународни единици за лица над 70 години.

Правилен внес на калциум.

Според Националниот институт за здравство, дневниот внес препорачан од калциум на ден е 1 грам. Во случај на жени постари од 50 години и кај мажи постари од 70 години, дневно внесување на 1,2 грама калциум на ден. Според извештајот на Американскиот институт за медицина во 2010 година, со исклучок на адолесцентите (растење) и постарите лица, повеќето луѓе ја добиваат препорачаната дневна доза на калциум од нивната дневна исхрана. Во случај на недостаток на калциум во телото, се препорачува да се земаат додатоци на калциум заедно со витамин Д, за поефикасна апсорпција на калциум во коските. Хроничен недостаток на калциум во организмот може да доведе до остеопороза.

Хормонски третман.

Во менопаузата, намалувањето на коскената густина кај жените, придружено со зголемен ризик од развој на остеопороза, главно се должи на намаленото ниво на естроген хормони. Така, третманот со хормони може да биде опција со лекови за спречување и контрола на остеопорозата кај жени, доколку не може да се администрира друга терапевтска форма за оваа намена, поради зголемениот ризик од развој на рак на дојка или срцеви заболувања на нив. хормонална позадина.

Орална администрација на бифосфонат.

Бисфосфонатите се главните лекови кои се користат во борбата против остеопорозата. Тие се претставени со следниве лековити супстанции: Етидронат, Алендронат и Риседронат. Со нивно дејство, овие лекови спречуваат појава на фрактури на 'рбетот, зглобовите на екстремитетите или колкот, кај пациенти со патолошко губење на коскената маса. За да се постигнат посакуваните резултати, се препорачува да се администрираат овие лекови само на рецепт, на празен стомак, 30 или 60 минути пред појадок. [3], [4], [5]

Терапевтски опции за остеопороза

Според податоците од литературата, штом се појави оваа состојба, веќе не е можно да се врати коскената маса. Сепак, може да се опишат одредени терапевтски, медицински и лекови кои не се лекови, што може да го забави, па дури и да го прекине прогресијата на болеста.

Третман без лекови

Физички методи без лекови се вградување и носење ортопедски појас или корсет, терапевтска масажа, рефлексологија, акупунктура, фитотерапевтски третман (што вклучува употреба на билки за борба против остеопороза, како што се зелен чај, чај од коњско опавче, чај од жалфија) и редовно вежбање за време на специфични сесии за физиотерапија.

Фармацевтски третман

Третманот со лекови вклучува администрација на калциум, трансдермални или орални естрогени, калцитонин, витамин Д, бифосфонати.

Калцитонинот има улога на намалување на коскената загуба во 'рбетот и е корисен во борбата против хроничната болка, секундарна на фрактури или деформации на скелетот.

Бисфосфонатите го намалуваат ризикот од фрактури и ја стимулираат зголемената коскена густина.

Администрацијата на витамин Д во комбинација со калциум има улога на намалување на ризикот од фрактури на колкот.

За борба против симптомите, се администрираат аналгетици, мускулни релаксанти и се препорачува да се присуствуваат на сесии за масажа.

Хируршки третман

Хируршки третман за остеопороза е особено насочен кон фрактури на колк или фрактури на 'рбетниот столб кои можат да се појават како компликација за време на оваа состојба. Овој хируршки третман може да вклучува фиксирање на зглобот на колкот со помош на метални импланти (плочи и завртки), замена (хемиартропластика) или протеза на зглобот на колкот. Во случај на фрактури на 'рбетот, може да се изврши вертебропластика. [3], [4], [5]

Според студија од 2014 година, остеопорозата влијае на најмалку 10% од луѓето над 50 години. Овој едноставен ѓ.

Болката во ребрата (меѓуребрена болка) често се забележува во медицинската пракса и е опишана.

Урична киселина е крајниот производ за оксидација на метаболизмот на пурин, за кој се сметаше дека е биолошки отпад.

Американски истражувачи од Стоматолошкиот факултет УЦЛА идентификувале генетски елемент во студиите за глувци.

Научниците од Институтот за истражување Скрипс (Флорида) развија нов метод терапевти.

Ефективна е и хормонската терапија за замена на симптомите во менопауза, како што се топлотните удари.