Како да согорите повеќе калории во теретана Најефикасниот вид на движење на мобилниот телефон
Најефективниот вид на движење при согорување на калории отсекогаш бил контроверзна тема, за која експертите не успеале да се согласат.
Метју Хаинс, експерт на Универзитетот Хадерсфилд, цитиран од Дејли Меил, објасни дека кога станува збор за губење тежина и согорување на калории, додека трчате и велосипед (и двете може да се прават во теретана, на неблагодарна работа, статички велосипед) навистина согорува повеќе калории истовремено, вежби за издржливост, како што се кревање тегови, го забрзуваат метаболизмот, прават изгореници интензивни дури и во отсуство на движење, неколку дена откако отидов во теретана.
Исто така, во оваа категорија, од типот на движење што дава интензивни изгореници неколку дена и забрзан метаболизам, влегува во многу интензивен тренинг, за ограничен временски период, проследен со период, исто така ограничен, одмор, по што продолжување движење со многу висок интензитет.
За последниот вид на обука, ефикасен и временски, бидејќи има доволно кратки сесии, се покажа дека за брзо време го менува метаболизмот и го намалува масниот слој за кратко време. За жал, сепак, тоа е вид на обука што не толерираат многу луѓе.
На крајот на краиштата, вели експертот, најдобриот вид на движење е оној што навистина го правиме, а не само да сонуваме да го спроведеме.