Како да согорувате калории без да знаете

На отворено

  • По ручекот, прошетајте низ населбата или канцеларијата, 15 минути = 80 калории
  • Трчате по автобусот 50 калории
  • Му помагате на вашето дете да научи да вози велосипед еден час 150 калории
  • Трчајте со кученцето низ паркот 15 минути 100 калории
  • Одите по планината, со тежок ранец во грб, 40 минути = 220 калории
  • Посипете со вода и наводнете ги цвеќињата во градината еден час 120 калории
  • Возете автомобил, 30 минути = 40 калории
  • Одете на пазар пеш и вратете се дома со 2-3 тешки вреќи = 60 калории

Чистење

  • Вакуум, 15 минути 30 калории
  • Измијте пеш, 40 минути = 130 калории
  • Ironелезо еден час 100 калории
  • Измијте ги прозорците, 30 минути 150 калории
  • Променете ја постелнината, 15 минути = 45 калории
  • Избришете ја прашината, 20 минути = 90 калории
  • Метење, 15 минути 25 калории
  • Исчистете ја бањата, 20 минути = 40 калории

  • Водете loveубов, 30 минути = 70 калории
  • Плетете еден час 50 калории
  • Го искапете кучето 110 калории
  • Користете ги сите растенија во куќата и во градината 70 калории
  • Одете на шопинг со вашата девојка еден час 90 калории
  • Ја ставате музиката што ја сакате најмногу и танцувате во куќата 30 минути 150 калории

согорувате