Како да спортувате дома Јулија Андреј Блог

Веќе знаете колку е важно да се спортува, да се вежба и сето тоа, за здрав живот. Вистината е дека не бев секогаш fanубител на спортот и многу пати дури одев на теретана со сила force само за да го намалам чувството на вина кога ќе ја надминам мерката во кујната.

Мразам да трчам на неблагодарна работа во теретана и не сакам премногу фитнес. Поголемиот дел од времето, одев во теретана без многу забава. Од оваа причина, решив, време е да истражувам други начини на кои можам да спортувам.

андреј

Веќе некое време присуствувам на теретана за кросфит, малку поинаков спорт отколку што правев на претходните тренинзи. Навистина ми се допадна тоа што вежбите се разновидни, креативни и повеќе од тоа, имате можност да тренирате во тим или дури и да се натпреварувате со соучениците, што лично ме мотивира да дадам уште повеќе. Мислам дека е многу важно да се занимавате со спорт што ќе ве опушти, ќе уживате да вежбате и ќе уживате.

Влад, тој е мој тренер од салата „Пауер бокс“ и заедно со него снимав 2 видеа во кои сакав да ви претставам неколку групи вежби што ги правам во теретана и дома, кога не стигнувам во теретана.

На видеото на каналот на Влад Косте, ќе можете да видите некои од уредите што може да се најдат во просторијата Power Box и како тие изведуваат одредени вежби. Внимателно гледајте го, следете ги препораките на Влад и не правете го ова дома, сам, без надзор на тренер затоа што има голема можност да се повреди доколку не ги извршите правилно.

спортувате

Она што можете да го направите дома се вежбите што ви ги презентирам на клипот на мојот канал на Youtube. Обично прибегнувам кон овие вежби кога не доаѓам во теретана. Не трае повеќе од 15 минути и работи на целото тело.

Бројот на повторувања или сетови зависи од тоа колку уживам во спортот. Ако имам повеќе енергија, правам повеќе сетови, во спротивно правам најмалку 3 сета од 12 повторувања.

Морам да напоменам дека сум релативно почетник, затоа ве молам извинете ја мојата несмасност. Ветувам дека во иднина ќе правиме и други вежби, можеби покомплексни, доколку сакате вакви видеа.

Се надевам дека ви е корисно и ако ви се допаѓа, очекувам повратни информации од вас, правиме повеќе вакви видеа?