Како да станете веганец 10-те најдобри совети; вегански век
1. Ништо Паника, нема да мора да јадете само зелена салата и зеленчук до крајот на животот! Има бесконечни јадења за вас и тони слатки и закуски. Не може да се живее без млечни производи? Заборавете на тоа, постојат прекрасни алтернативи кои можете лесно да ги направите сами или да ги купите.
2. Пронајди Откријте кое е вашето омилено млеко од растителна основа, тестирајте различни видови и веднаш купете од него, бидејќи ќе го сакате за мусли, за пченкарни снегулки, во кафе и сл.
3. Пронајди колега, прашајте пријател дали би сакале предизвик, на пример 20 дена веган, ова ќе ви го олесни и ќе биде забавно, заедно можете да си помагате и мотивирате едни со други. Дури и ако и двајцата не се држите до тоа, полесно ќе можете да започнете и ќе можете да се забавувате со тоа.
4-ти. Купи Соберете неколку книги за готвење (или позајмете ги од библиотеката) и одберете 15 јадења што ви се допаѓаат и варете по едно од нив секој ден, можеби со некој пријател. Одвојте време да готвите!
5. Биди подготвени! Кога сте надвор и околу, мора да очекувате дека нема да добиете веганска храна насекаде, брзата храна ретко е веганска и не секогаш постои можност да купите веганска храна. Затоа подгответе и спакувајте ја храната во торбата или автомобилот. Ореви, урми, вегански колачиња, сендвич што се прави дома, итн. Можете исто така да земете домашно песто и да имате јуфки во мензата, да се креативни, да носите своја храна со вас за на работа. Има толку многу опции, контејнери за салати, супи, сендвичи итн. Може да земете сè со вас!
6-ти. Да се разгледа не како откажување! Не можете да го замислите животот без сирење? Не грижете се, постојат прекрасни рецепти за домашно, вкусно сирење од бадем или кашу, а на пазарот има многу видови на прилично добри замени за сирење. Најдобро од сè, по некое време, воопшто нема да го пропуштите вистинското сирење! Вашите пупки за вкус се менуваат и се прилагодуваат на вашата прекрасно здрава исхрана.
7-ми. Дали'Подгответе се за шеги, прашања и шокирани лица! Без оглед на тоа како го споменувате патем или колку малку го ставате во преден план со вашите пријатели и семејство, тоа ќе предизвика огромна возбуда! Истите прашања и шеги ќе ги слушате одново и одново и реакциите не секогаш ќе бидат позитивни! Или ќе останете кул и ќе се смеете на шегите или ќе можете да дозволите да одите на дискусија за вашата диета, што сакате!
8-ми. Осми на урамнотежена исхрана, справи се со веганската диета! Прочитајте книга или две (на крајот од написот давам совети за книгата) осигурете се дека имате доволно железо, витамин Б 12 и витамин Д. Ако сè уште не сте премногу сигурни, привремено земете додаток на витамин се додека немате доволно информации за вистинската веганска диета. Не грижи се, ова ќе го научиш брзо!
9. нека не ве обесхрабрувајте! Понекогаш ќе има назадувања, ќе сакате да фрлите сè затоа што вечерта ја изедовте пицата со сирење во ресторанот. Заборавете на тоа и продолжете, падовите се нормални и се дел од нив, особено ако штотуку започнувате веган. Одете чекор по чекор и не бидете толку строги кон себе! Прославете ги вашите успеси и уживајте во возбудливото искуство!
10. Очекувајте не дека точно можете да ги копирате и веганизирате сите ваши омилени јадења! Ако сакате хамбургери или шунка, нема да најдете замена која има точен вкус. Дури и ако има многу добри замени за месо, обидете се да готвите јадења што се нови, а не само веганска верзија на вашите стари омилени јадења. Запознајте се со нови јадења. На Интернет, но и во книгите, има многу вегански рецепти кои ќе ви бидат целосно нови и се апсолутно вкусни.
Ако не сте јаделе месо некое време, вашите пупки за вкус ќе се прилагодат и повеќе нема да копнеете по месо. Наместо тоа, ќе добиете неверојатен број нови јадења и ќе научите дека да се биде веган не значи да се прави без, туку профит!
Добро, има 11-ти совет:
Конечно, можеби највредниот совет: одете полека и не дозволувајте оние околу вас да ве полудат. Вие не сте сами, има се повеќе вегани ширум светот и тие се добро поврзани едни со други. Придружете се на веганска група или посетете форум, сурфајте на мрежата и научете од многу други вегани. Погледнете ги многубројните блогови, таму ќе добиете добри совети и многу рецепти.
Прифатете неуспеси и несреќи во готвењето смирено и со смеа. Тоа е пат на мали чекори, но е пат кој на крајот само ќе ви донесе среќа и здравје.