Како да започнете спорт, иако сте биле седента цел живот
Пффф, тешко на ридот со ситни волови и тврд, толку тешко со човек кој не играл ниту еден спорт цел живот. Слабеете, ја достигнувате целта и потоа се молите на Божеството да не склопува сè назад. И, ако е можно, пуштете го тој грд целулит и оставете го месото да остане поцврсто врз вас. Лоши вести! Не работи без спорт. Добро, но не сакам спорт! Јас го мразам! Не ми е дозволено да трчам, не сакам пливање, досадно ми е смрт во теретана и знам дека не ми е гајле како и да е. О, да, јасно е дека немам време, од тоа морав да започнам. Како да започнете да спортувате ако цел живот сте ја чувале во сладок изговор? Што ако не научивте одредени рутини како дете, или барем да имате пример околу вас? Ако мразиш сè што има врска со движењето? Решенија?
Овде станува збор за внатрешниот дијалог што го водев со себе си, бидејќи се поттикнувам да започнам движење. Дека не ми е дозволено, дека немам време, дека не ми се допаѓа, дека не се држам. Ако работам напорно, ќе најдам уште 10-тина силни аргументи.
Сепак, затоа што жалам за тие 12+ килограми стопени минатата година и затоа што посакувам да носам шорцеви во овој живот, како што ми дозволува префиксот во билтенот, ја зграпчив јаката и се впуштив во програмата веќе позната сега, Revvolution, напојувана од Валентин Василе.
Како да се започне спортот. Аргументи што ме убедија
Theелбата да ме задржи. Штета за трудот и килограмите што ги изгубив, да ги фрлам така, на водата на мрзеливоста.
целулит, обвини го тоа! Иако слушнав дека таа се ослободи од тоа само со масажа (о, среќна, о, радост), сепак се надевам дека барем месото на нејзините бутови ќе изгледа подобро и дека ќе можам да носам здолништа или шорцеви во разумен опсег од време.
Брзо темпо на работа. Конечно, го најдов местото каде што не умирам загледан во часовникот, прашувајќи се дали сум уште жив. Немам време. Вежбите се толку брзи што немам време да ми биде тешко или да стенкам, а уште помалку да ми е досадно. Секоја вежба се повторува само една минута, вежбите се наизменично. Сега сте на душек, сега скокате, сега скокате до таванот, за една минута добивате стомачни. Едноставно немате време да плачете за сожалување или сакате да се откажете.
За мене, брзото темпо е совршен противотров за здодевноста во теретаната
Имам мотивација покрај мене. Бидејќи и Конзорт мачката присуствува на програмата и резултатите се видливи, амбициозен сум да не се предавам. Идеално е да имате поддршка од вашиот партнер, особено ако не сте спортист. Кога не ми е да одам, неговиот глас е многу погласен од мојата совест (која свест) и ми дава виртуелен удар во собата.
Може да одам во секое време, дури и доцна во ноќта. Фактот дека има часови до доцна (20.00, 20.30, па дури и 21.00 часот) го поништува изговорот на времето и ми помага полесно да се организирам. И да, отидов на тренинг како двојка и отидов во тројца. Ана беше среќна што спортуваше со нас (се разбира според нејзините овластувања) и мислам дека застрелав уште еден зајак. Знаете, здрав живот, бла бла.
Многу е поефикасно да ги гледате вашите родители како спортуваат кога имате осум години и да го правите истото со нив, отколку некој да ви држи говори за 'рчењето за здрав начин на живот кога имате 30 години.+.
Работам со свое темпо, но мотивиран сум да направам повеќе. Секој дава се од себе, тренерите (секогаш по двајца на секоја сесија, без оглед дали има 4 или 20 лица во собата) ја покажуваат лесната верзија на вежбата, но и најтешката за оние кои се чувствуваат способни. Може да направите кратки паузи, можеби нема да можете. Но, тоа навистина не ви одговара, бидејќи ставот на тренерите и учесниците во програмата е толку позитивен, енергијата што се формира таму е толку добра што едноставно сакате да дадете повеќе, да се надминете себе си.
Не се само дебелите луѓе кои одат во теретана!
Би сакал сите да го разберат тоа. Добив толку многу забелешки како "Мваи, дали сакате да изгубите тежина?" „Не сте здрави, што барате во теретана?“, „Слабевте, што друго сакате?“. Не, луѓе, одењето во теретана не е само слабеење. Се работи за чувство на добро, за создавање урамнотежена животна рутина, за почитување на вашето тело. И за крај, но не и најмалку важно, станува збор за давање добар пример на вашето дете.
Признавам, немав страст кон спортот. Ниту тимот на Револуција не го стори тоа. Јас сè уште го чекам моментот, но искрено, мислам дека никогаш нема да дојде. Но, јас се убедив да ја напуштам куќата двапати неделно, и тоа е голема работа за мене.
Се уверив дека губењето тежина не е сè и дека ми треба трајно вежбање за да имам балансиран живот. Може да останам само некое време. Шансите се, од различни причини. Класиците на времето, парите и многу повеќе.
Аха, тоа звучи глупости, се чини дека БТ не е за мене. Се вика Револуција на Интернет.
Чини 180 леи и претставува пакет персонализирана исхрана (и следен, точно како оној во класичната програма) и физички вежби на видео, координирани од Валентин Василе. Пакетот исто така вклучува и воведен водич за биомеханиката на движење, бидејќи е важно правилно да се изведат вежбите, пристап до заедницата Revvolution на Фејсбук - помош при мотивација и прирачник за исхрана.
Значи, нула извинување овој пат! Фатете ја јаката и движете се! Beе бидете задоволни за неколку години!