Како да заштедите калории кога готвите компири
Се вклопувате со ПОГЛЕД - компири како калориски бомби? Обрни внимание на подготовката!
Ако компирот го поврзувате само со помфрит, чипс, парчиња пржени со многу масло, отоци со путер и масни сосови или гратани со многу крем, тогаш тоа е калориска бомба. Само по себе, клубенот е ништо друго освен тешка категорија. Порција од 180 g обезбедува околу 150 kcal. Исто така, има добар вкус ако направите без срдечни методи на подготовка. Индивидуалните компири варени на пареа или печени во рерна развиваат толку фин вкус што дури и не бараат сол.
Но, не секој го сака «Гшвелти». Затоа јадењата како пире од компири или гратин од компири носат добредојдена промена во чинијата. Но, колку калории има во различни варијанти? Еве го салдото на BLICK eBalance:
| чинија | опис | Калории на Пристаниште. (300гр) |
| компир гратин Савојска уметност | Гратин со бујон и малку гратин од сирење | 166 калории |
| Полесни компир гратин | Гратин со обезмастено млеко и малку гратин со сирење | 186 калории |
| Графин од компир дофиноис | Гратин со полномасно млеко и крем | 222 калории |
| Повеќе срдечна компир гратин со сирење | Гратин со полномасно млеко, крем и гратин со сирење | 273 калории |
| компир снег | Компири, зачини и снегулки од путер | 233 калории |
| Полесни Пире | Компири, зачини, обезмастено млеко и снегулки од путер | 195 калории |
| Пире | Компири, зачини, полномасно млеко и путер | 260 калории |
| Подготвен-Сток | Подготвено со вода | 180 калории |
И, ако сакате да пробате малку поинаков гратин од компир, ви претставуваме вкусен рецепт овде.