Како децата учат да сакаат здрава храна Техничарите

Како по правило, децата сакаат да јадат слатка храна уште од самиот почеток и обично одбиваат горчлива и кисела храна. Со текот на времето, околината, традициите и воспитанието имаат значително влијание врз однесувањето во исхраната. Во возраста на мали деца и градинки, влијанието на родителите врз однесувањето на децата во исхраната е особено големо.

Дури и за тоа време, децата дозволуваат да бидат под силно влијание на нивните родители и браќа и сестри, затоа што имитираат сè што ќе им се покаже. Ако, сепак, одредена храна како зеленчук и салати е дел од секојдневната исхрана, ова е прашање на деца, дури и ако тие одбиваат сè што има вкус или изгледа како зеленчук во тешки фази.

Здрава исхрана уште од самиот почеток

Воведете здрава исхрана на вашето дете што е можно порано. Бидејќи: Навиките од детството обично траат цел живот. Секој што пие лимонада само како дете, ретко ќе ужива да пие вода подоцна. И ако јадете бел леб само како дете, веројатно подоцна нема да сакате да јадете леб од цели зрна.

На овој начин можете позитивно да влијаете на однесувањето на децата во исхраната

Вие сте најважниот пример за вашите деца. Затоа е важно од време на време да се сомневате во сопственото однесување. Дали ги миете рацете пред да седнете на масата? Јадете навистина тивко или грицкајте ја храната за да не ја пропуштите омилената емисија на ТВ?
Покажете дека јадењето е забавно и уживање. Создадете пријатна атмосфера со убаво поставување на масата. Децата јадат и со очи.
Јадењето не треба да значи присила. Децата треба сами да одлучат дали и колку сакаат да јадат. Верувајте му на вашето дете и на нивниот механизам за природна ситост. Не секое дете јаде иста количина секој ден.
Охрабрете го вашето дете да проба нешто ново. На пример, понудете му на вашето дете црни и зелени маслинки и оставете ги да ја вкусат разликата.
Охрабрете ги вашите деца да јадат независно, дури и ако тоа бара многу трпеливост.
На децата не им е потребна посебна храна за деца. Може да учествувате во вообичаениот семеен оброк.
Не дозволувајте вашите деца да јадат и да пијат премногу слатки. И брзата храна со многу маснотии не треба да се наоѓа на менито што честопати.
На децата исто така треба да им биде дозволено да пијат додека јадат. Сепак, треба да се избегнува децата да пијат половина литар течност непосредно пред јадење и да се веќе сити.

Обрни внимание на преференциите на децата

Децата јадат што сакаат, особено слатки. Предност на слатко е вродено, на крајот на краиштата, мајчиното млеко е првото слатко искуство. Од друга страна, децата обично одбиваат горчлива храна како цикорија или радикио. Ова е исто така генетско. Отровните растенија често имаат горчлив вкус, а тоа укажува на опасност.

Децата сакаат да ги користат своите сетила додека јадат, сакаат да го тестираат чувството за допир. Слухот исто така игра улога: многу деца претпочитаат да јадат суров зеленчук отколку варен бидејќи убаво „пукаат“.

Децата сакаат бои. Чинии со јадења во различни бои или разнобоен пијалок, на пример минерална вода со црвен сок од грозје, автоматски ве примамуваат да уживате во вкусна храна и пијалок.

Децата постојано се развиваат. Ако одбиете одредено јадење, може да изгледа многу поинаку неколку недели подоцна. Пријателите, воспитувачите и училиштето исто така имаат значително влијание врз навиките на јадење кај децата.