Како е вашето однесување за пиење во Б; ро кафе совршено

Дали некогаш сте размислувале за вашето однесување за пиење дневно кафе? Дали многу често си помагате во машината за кафе во канцеларијата? Дали обрнувате внимание на колку чаши вода или шолји кафе пиете? Дали си поставил лична цел што се обидуваш да ја постигнуваш секојдневно? Дали се држите до препораката од 1,5 литри вода на ден или пиете само она што се чувствувате? Дали машината за кафе е ваш најдобар пријател во канцеларија? Или, исто така, им давате шанса на другите пијалоци? Прочитајте повеќе за општото однесување за пиење во германските канцеларии тука.

Како треба - општи препораки:

Човечкиот мозок се состои во многу голема количина на вода. Затоа, редовната хидратација е многу важна. Колку помалку пиеме, толку повеќе страдаме од физички стрес. Но, не само нашиот мозок, туку и другите органи имаат потреба од течност за да можат да работат правилно.

Се препорачува внесување течност од околу 1,5 до 2 литри на ден. Во зависност од времето и активноста, можеби ќе ви треба малку повеќе. Но, бидете внимателни: не сите течности се создадени еднакви. Вода и незасладени овошја и билни чаеви се најдобри. Но, сокови од зеленчук и овошје исто така може да се пијат без никакви проблеми. Сепак, во овошните сокови најдобро се ужива како шприц затоа што содржат многу шеќер. Кафе и црн чај се исто така дозволени во умерени количини. Не треба да одите во целосно автоматска машина за кафе во канцеларија повеќе од четири пати на ден. Лимонадите и безалкохолните пијалоци, како и алкохолните пијалоци не смеат да се сметаат како дел од дневниот внес на течности.

Ако пиеме доволно течности, нашите органи функционираат правилно. Ние сме добро и можеме да се концентрираме на нашата работа.

Кои се последиците од неправилното пиење во канцеларија?

Оние кои не пијат доволно течности брзо страдаат од понекогаш непријатни симптоми кои можат да се ублажат само со пиење доволно течности. Нашите тела имаат потреба од течности за да функционираат правилно. Следниве симптоми може да се појават со недостаток на течности:

Главоболка: Главоболката е често еден од првите симптоми
Слаба концентрација: Лесно сме расеани и забораваме
Замор: Имаме чувство дека навистина не сме будни
Проблеми со циркулацијата: Имаме вртоглавица, почнува да се врти
Сува кожа, усни, јазик и грло: Нашата кожа постојано се снабдува со течност

Во случај на недостаток, кожата и усните стануваат суви, испукани и распукани. Може да потрае неколку дена за да се опорават кожата и усните. Нашите грла и јазици се чувствуваат суво и тешко е да се проголтаат.

И, како изгледа реално однесувањето на Германците за пиење?

Поголемиот дел од вработените - 60% од жените и 50% од мажите - обично пијат помали количини во текот на денот. Ова одговара на оптималното однесување при пиење. Бидејќи премногу пиење одеднаш не е здраво.

24% од жените и 29% од мажите изјавуваат дека не обрнуваат внимание на однесувањето на пиење. Тоа секако не е добра работа. Ако припаѓавте на оваа група, има смисла да запишете колку течности пиете секој ден во текот на неколку дена. Исто така, треба да забележите дали пиевте вода или кафе од машината за кафе во канцеларијата. Ова е единствениот начин да се осигурате дека пиете доволно течности секој ден.

Повеќе од една третина од жените (37%) и скоро третина од мажите (30%) забораваат да пијат во стресни ситуации. Ова исто така не е добра работа, бидејќи физичкиот стрес се зголемува од недостаток на течности.

Околу една петтина (19%) од жените и 29% од мажите пијат само со оброци или кога се многу жедни. Пиењето за време на оброците е добро, но не е доволно само по себе. Секој кој е многу жеден веќе страда од недостаток на течности. Сега, најдоцна, треба да пиете доволно течност во мали голтки.

Околу 28% од жените и 15% од мажите изјавиле дека скоро никогаш не се чувствувале навистина жедни. Оние кои не чувствуваат жед не можат правилно да ги согледаат сигналите за предупредување на телото. Затоа, овие луѓе треба да бидат сигурни дека пијат доволно течности. Покрај тоа, треба да забележите кои течности - вода, чај или дури и кола - сте ги потрошиле. Едноставно да ја посетите машината за кафе во канцеларијата наутро не е соодветно снабдување со течности.

Општо, може да се каже дека поголемиот дел од испитаниците покажуваат здрави навики за пиење. Сепак, се разбира, не е важна само сумата. Како што веќе споменавме: Секој што пие само лимонади, не му прави добро на своето тело. Но, фала му на Бога, митот дека кафето ја отстранува водата од телото е побиен. Така, можеме да ја контролираме целосно автоматската машина за кафе во канцеларијата со чиста совест.

Доколку барате решение за кафе за вашата компанија, ние со задоволство ќе ве советуваме лично, целосно бесплатно и без ризик.