Како Ела Кречиун изгуби пет килограми по празниците - Романија денес
Ела Крачиун направи третман на детоксикација кој и помогна да ослабе пет килограми.
Вездата побара помош од специјалист кој пропиша персонализиран план и конзумираше скоро исклучиво течности. Тие имаат за цел да го ослободат телото од токсини, да го забрзаат метаболизмот и да го зајакнат имунитетот.
„Никогаш не мислев дека ќе можам да водам програма за детоксикација повеќе од еден ден, но еве ме за скоро две недели. Почнав да конзумирам само течности во одредено време во текот на денот. Шест пијалоци на ден, засновани на овошје, зеленчук, растителни и животински протеини, сокови, смути и супи. Тајната лежи во комбинациите што ги правите, во зависност од нивото на хормони, затоа е исклучително важно планот да го прави специјалист, а не уво. Телото ќе го добие точно тоа што му треба во текот на денот, и нема да биде нападнато. Ако не јадете правилно, панкреасот ќе претрпи шок и напорот е залуден. Задржувањето на водата обично се елиминира првиот ден, така што ќе забележите видливо преобликување на телото. Остатокот, на патот, ќе биде маснотијата.
По овој период следеше персонализираната диета, кога се вративме на цврста храна, но постепено, како и диверзификацијата кај бебињата. Диетата беше решена од специјалист врз основа на мојата цел, историја на храна, кулинарски преференции.
Оваа персонализирана диета ги елиминира фрустрациите, претерани ограничувања или гладување. Треба само да научиме да јадеме организирано и здраво “, вели Ела Крачиун.
Од што се прават сокови?
Соковите, пијалаците и супите што ги консумираше Ела Крачиун беа направени од јаболко, ананас, целер, црвена пиперка, краставица, млеко од кокос, портокал, карфиол, круши, ананас, гулија, банани, брокула, ѓумбир, киви, лимон, целер, чиа, морков, магдонос, тиквички, копра, семки од коноп, афион.
„Во тие денови на млеко, во текот на неделата, ги делевме оброците на следниов начин: 8 часот наутро, пијалак, 10 часот - сок, 12 часот - супа, 14 часот - сок, 17 часот - пијалак, 20 часот - а сок Првите два дена ми беше најтешко да се навикнам, но конечно изненадно брзо се прилагодив.
По една недела ја започнав диетата со цврсти производи: салати, соте зеленчук, посно месо и морска храна. Сè, пропорционално од нутриционист, за да може транзицијата да се изврши на најпријатен можен начин “, објаснува Ела Крачиун.