Како ги гледате вашите дневни планови од форум диететскиот клуб
Како изгледаат вашите дневни планови или воопшто правите? Во последно време воопшто не можев да се справам со бодовите, имам само 17.
Појадок обично за 3 P 30 грама снегулки со јогурт Отивел. Но, не ве држи сити долго. И кога одам на работа, честопати не ми се допаѓа да сечкам овошје и не можам да се подготвувам наутро.
Ручек обично околу 6 часот Денес има ориз со домати и зелена салата. Само навечер повторно не е доволно. Пудинг за десерт, капучино меѓу нив. Можно е друг глушец од млеко. Јадеме ладно навечер и 2 парчиња леб веќе исечени со 4 П, плус сирење и евентуално полумасен маргарин под него. Повторно ги нема 6-8 P И навечер секогаш има закуска на масата. Уште еден пар гевреци и повторно имам над 17 поени.
Затоа, само сакав да знам како изгледаат твоите дневни планови.
Re: Кои се вашите дневни планови ?
одговор од Кристин-Х.Х. на 7-ми јуни 2006 година, во 11:35 часот
Хм, зошто имаш само 17 поени? Колку што знам, не треба да имате под 19 поени.
LG Кристин
Re: Кои се вашите дневни планови ?
одговор од Шери на 7 јуни 2006 година, во 11:55 часот
Значи, јас пресметувам вака:
Femaleенски 7 стр
Возраст над 35 3P
Тежина во моментов 57 килограми 5P
Висина 161 cm 2 P (готово)
прави 17 поени
Не очекувам движење, бидејќи го гледам поинаку во зависност од тоа дали работам или не. Но, бидејќи и онака сум таму скоро секој ден .
Re: Кои се вашите дневни планови ?
одговор од Тизиана 30 на 7 јуни 2006 година, 12:20 часот
вашата пресметка на поени е точна (за жал). Дневниот минимум е 17, порано беше 18 поени. Моите дневни планови изгледаат многу поразлично, во зависност од тоа дали треба да работам или не. За појадок сега го најдов крајното решение за себе: варам 50 гр пилинзи во 250 мл млеко со малку маснотии додека не омекнат (приближно 5 минути), додавам пире од банана или 1 лажичка кафеав шеќер и сум полн со картон најмалку 6 часа. Звучи одвратно, изгледа како да е, но има навистина добар вкус!
На ручек честопати правам тестенини со многу мешан зеленчук (исецкани и запечени, а потоа едноставно преку тестенини). Само што зготвив нешто вкусно за 2 поени: Едноставно испржете го ситно исецканиот кромид и чешне лук во 1 лажичка маслиново масло, додадете исечени тиквички, зачинете со сол, бибер и билки, плус убава салата. Ве исполнува, здрав е и има добар вкус.
Со почит, Тизиана
Не мислите ли дека вашата тежина е добра? о.Т.
одговор од Јохана2 на 7-ми јуни 2006 година, во 14:44 часот
Re: Кои се вашите дневни планови ?
одговор од Рамона и Паскал на 7-ми јуни 2006 година, во 16:24 часот
17 е навистина проклета мала, јас имам 19 години и не секогаш се сложувам, но дали некогаш си го мерил лебот. Веќе подолго време, престанав да пресметувам паушална стапка од 2P по парче, моите парчиња се прилично тенки и тежат многу помалку, понекогаш 2 парчиња се само 2P (зависи од тоа колку е голем лебот). Исто така, јадете крцкав леб често навечер.
Одг: Не мислите ли дека вашата тежина е добра? о.Т.
одговор од Шери на 7-ми јуни 2006 година, во 20:48 часот
Па, 2 кила треба да бидат барем намалени. Почнав на почетокот на годината со 62/63 килограми. Полека се спушти барем. Стојам околу 57 килограми веќе два месеци. Ниту ќе беше премногу. Но, јас не сум многу висок на 1,61. И кога ќе прочитам од некои други тука на форумот кои се повисоки за 10 см и исто така имаат за цел оваа категорија со тегови, тогаш и јас се чувствувам предебела.